평균 탄산 음료는 일일 칼로리 섭취량에 150 칼로리를 추가 할뿐만 아니라 식단에 최대 10 티스푼의 설탕을 첨가 할 수도 있습니다. 탄산 음료에는 일반적으로 건강에 좋지 않은 카페인과 산성 성분이 들어있을 수 있습니다. 탄산 음료 및 기타 단 음료를 많이 섭취하면 건강과 피부 모양이 저하 될 수 있습니다. 모든 사실을 알고 나면 소다를 버리는 것이 좋습니다.
건조한 피부
건성 피부는 일반적으로 심각하지 않지만 외관에 영향을 줄 수 있습니다. 건성 피부의 증상으로는 발적, 가려움증, 비늘 또는 벗겨지기 쉬운 피부 및 피부가 빡빡한 느낌이 있습니다. 건조한 피부의 가장 흔한 원인은 날씨입니다. 중앙 난방 및 에어컨; 물, 비누 또는 세탁 세제에 자주 노출; 태양 노출; 또는 건선과 같은 특정 피부 상태. 물에 대한 노출을 제한하고 부드러운 비누를 사용하는 등 생활 방식을 바꾸면 건조한 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보습제를 사용하면 종종 건조한 피부를 치료할 수 있습니다.
탄산 음료
소다 팝을 마시는 것은 그 자체로 건조한 피부를 유발하지 않지만이 불편한 상태의 발달에 기여할 수 있습니다. "The Great Life Diet"의 저자 인 데니 왁스 만 (Denny Waxman)과 미치오 쿠시 (Michio Kushi)에 따르면 피부는 몸에서 독소를 제거하는 역할을합니다. 소다 팝과 같은 단 음식을 섭취하면 모공이 막히게되어이 작업이 더 어려워집니다. 모공이 막히면 피부의 천연 오일과 국소 보습제가 피부에 스며 들어 유연하게 유지하는 것이 더 어려워집니다.
추천
소다 섭취를 제한하십시오. 식이에서 탄산 음료를 완전히 제거 할 수없는 경우 매일 하나 이상 마시는 대신 며칠에 한 번씩 소량 섭취하십시오. 건조한 피부를 치료하고 줄이는 강력한 도구 인 물로 갈증을 해소하십시오. 하버드 공중 보건 학교는 물에 몸이 수분을 공급하고 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것을 포함하고 있다고 지적합니다. 영양이 풍부한 음식도 채우십시오. 과일과 채소에는 물과 피부의 건강과 활력을 유지하는 데 도움이되는 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 아보카도, 견과류, 연어 및 올리브 오일과 같은 불포화 지방이 함유 된 음식은 튀긴 음식, 패스트 푸드 및 완전 지방 유제품과 같은 포화 지방이있는 음식을 선택하십시오. 불포화 지방은 피부의 건강과 외모에 기여하는 반면 포화 지방은 그 반대입니다.
고려 사항
건성 피부의 대부분의 사례는 귀하의 환경 및 생활 습관과 관련이 있지만, 어떤 경우에는 의사와의 통화가 필요합니다. 탄산 음료 및 기타 건강에 해로운 음식 섭취를 제한하는 등 생활 습관을 변경 한 후에도 건성 피부가 개선되지 않으면 의사에게 전화하여 피부 상태가 더 심각한 지 확인하십시오. 건조한 피부가 일상 생활이나 수면 능력을 방해하는 경우 의사에게도 알려야합니다. 상처가 있거나 피부가 벗겨지는 넓은 영역이있는 경우 의사와 상담해야합니다.
