가장 건강한 초콜릿 바가 무엇인지 궁금하다면 스니커가 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 그러나 영양 정보를 알고 있다면이 맛있는 간식을 균형 잡힌 식단에 맞출 수 있습니다.
Snickers는 Mars Inc.에서 생산 한 캔디 바 라인입니다. 캔디 회사는 1930 년에 많은 성공을 거두어 원래 버전의 맛있는 간식을 소개했습니다. 바에는 누가, 땅콩, 밀크 초콜릿을 얹은 카라멜이 들어 있습니다.
전체 Snickers 라인에는 아몬드, 땅콩 버터, 헤이즐넛 및 파삭 파삭 한 버전이 포함되어 있습니다. 또한 이러한 유형의 대부분을위한 풀 사이즈, 재미있는 크기 및 킹 사이즈 바가 있습니다. 이 조각 중 일부의 영양 정보를 보면 이것이 귀하의 요구에 적합한 간식인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스니커의 영양 정보
Snickers 웹 사이트에 따르면 원래 크기의 원본 Snickers에는 다음이 포함됩니다.
- 250 칼로리
- 지방 12g
- 나트륨 120 밀리그램
- 탄수화물 33g
- 식이 섬유 1g
- 첨가 된 설탕 25g을 포함하여 27g의 설탕
- 단백질 4g
오리지널 스니커즈 바의 재미있는 크기 버전은 먹는 데 약 2 바이트가 필요합니다. 그것은 80 칼로리, 9 그램의 설탕 및 11 그램의 탄수화물을 포함합니다. 설탕 함량은 아마도 이러한 영양 사실 중 가장 걱정스러운 부분 일 것입니다. 또한, 사탕에 칼로리가 많으면 조심하지 않으면 목표를 달성 할 수 있습니다.
다른 버전의 Snickers의 설탕 함량과 칼로리는 다음과 같습니다.
- 스니커즈 오리지널 100 칼로리 싱글: 11 그램의 설탕, 100 칼로리
- 스니커즈 아몬드 싱글: 27 그램의 설탕, 230 칼로리
- 스니커즈와 헤이즐넛 싱글: 26 그램의 설탕, 240 칼로리
- 스니커즈 바삭 바삭한 땅콩 버터 싱글: 23 그램의 설탕, 250 칼로리
이 양이 당신에게 너무 많은지 여부는 활동 수준, 건강 목표 및식이 요법을 포함한 여러 가지 요인에 달려 있습니다. 초콜릿에 대한 갈망이 있다면 더 건강한 디저트 옵션으로 해결할 수 있습니다. 가장 건강에 좋은 캔디 바가 무엇인지 물어 보면, 필요에 따라 다크 초콜릿이나 좋아하는 음식이 조금 더 적을 수 있습니다.
Johns Hopkins Medicine은 초콜릿과 균형 잡힌 건강한 관계를 발전시킬 것을 권장합니다. 간혹 치료에 대해 죄책감을 느끼지 말고 지나치게 탐닉하지 않도록 조치를 취하십시오. 따라서 맛있는 간식을 먹을 때 스니커를 자유롭게 먹으십시오.
설탕과 알레르겐을 조심하십시오
하버드 헬스는 식단에 설탕을 너무 많이 넣으면 고혈압, 고혈당, 과도한 복부 지방 및 안전하지 않은 콜레스테롤 수치를 포함한 대사 증후군의 가능성이 높아질 수 있다고 경고합니다. 설탕이 너무 많으면 제 2 형 당뇨병과 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 남성이 하루에 36 그램 이하의 설탕을 섭취 할 것을 권장하고 여성은 매일 25 그램을 초과하지 않아야합니다. 성별과 선택한 스니커의 유형에 따라 바를 추가하여 매일 설탕을 추가하거나 섭취 할 수 있습니다. 설탕을 적게 넣으려면 100 칼로리 버전이나 재미있는 크기의 물기를 선택할 수 있습니다.
스니커즈 바에 첨가 된 설탕은 모두에게 건강에 좋지 않지만, 일부 성분은 스니커즈 바를 다른 사람들에게 특히 나쁜 선택으로 만들 수 있습니다. 유당 불내증을 가진 사람들은 우유 기반 초콜릿을 함유하고 있기 때문에 스니커즈 바를 섭취 한 후 팽만감, 가스 및 설사를 느낄 수 있습니다.
