섬유질은 균형 잡힌 식단의 필수 구성 요소입니다. 그것은 모든 식물에 존재하며 인체에 의해 소화 될 수 없으므로 영양소를 제공하는 대신 대변을 적극적으로 확장하여 소화 시스템을 쉽게 통과시킵니다. 충분한 섬유질을 섭취하는 가장 좋은 방법은식이 요법을 선택하는 것이지만 어려울 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 대신 보충제를 선택합니다. 이것들은 많은 이점을 제공하지만, 그다지 좋지 않은 부작용을 가져올 수도 있습니다.
변비
섬유는 변비를 예방하는 데 중요한 요소입니다. 그러나 섬유질 보조제로 충분한 물을 마시지 않으면 실제로 변비를 유발할 수 있습니다. 섬유질의 전체 아이디어는 충분한 물없이 의자를 벌크하게하는 것이므로 막힘을 일으킬 수 있습니다. 같은 이유로 삼킬 수없는 사람들은 질식의 원인이 될 수 있으므로 섬유질 보충제를 복용해서는 안됩니다.
약물 치료 타이밍
섬유 보충제 복용의 또 다른 부작용은 복용 한 약이 어떻게 흡수되는지에 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 약물이 시스템에 미치는 영향을 줄이거 나 결과를 지연시킬 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병 약물이 제대로 흡수되는 것을 막을 수 있습니다. 또한 언제든지 혈액에 존재하는 항우울제 약물의 농도를 낮추어 효과를 감소시킬 수 있습니다. 섬유질에 영향을 줄 수있는 다른 약물로는 Lipitor와 같은 스타틴, 카르 바 마제 핀, 리튬, 페니실린 및 콜레스테롤 약물과 같은 발작 약물이 있습니다.
장 화가
섬유질 보충제를 섭취 할 때, 특히 가스와 팽만감의 장 화가 증가 할 수 있습니다. 이 보충제는 신체가 음식을 소화하는 방식을 변화 시키므로 조정하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 이러한 부작용을 완화시키기 위해 섬유질을 일일 복용량에 천천히 주입하지 말고 천천히 물을 마신다.
알레르기 반응
드물지만 섬유 보충제에 대한 심각한 반응이나 알레르기가 발생할 수 있습니다. 증상은 삼키는 데 어려움, 구토, 흉통 또는 호흡 곤란을 포함 할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가에게 문의하십시오.
