국립 골다공증 재단 (National Osteoporosis Foundation)에 따르면 약 1, 400 만 명으로 2020 년까지 50 세 이상의 많은 사람들이 골다공증이있을 것으로 예상됩니다. 이 통계는 당신의 삶에서 뼈 건강을 우선 순위로 만드는 동기가 될 수 있습니다. 칼슘 섭취량을 평가하는 것이 첫 번째 고려 사항 중 하나 일 것입니다. 그러나 호르몬 에스트로겐이 뼈를 건강하게 유지하고 뼈 손실 위험을 줄이는 데 중요한 역할을한다는 것을 알지 못할 수도 있습니다.
에스트로겐 이해
남성과 여성 모두 신체에서 에스트로겐을 생산하고 필요로하지만 호르몬은 여성 생식 기관에 특히 중요합니다. 난소에서 생산되는 에스트로겐은 배란과 월경에 필수적입니다. 또한 여성과 관련된 신체적 변화 인 이차 성 특성의 개발에 중요합니다. 여기에는 생식기 변화, 체모 성장, 유방 발달 및 체형 변화가 포함됩니다. 생식 기능 외에도 에스트로겐은 뼈, 심장 및인지 기능에 영향을 미칩니다. 에스트로겐이라는 용어는 단수로 자주 사용되지만 실제로 에스트라 디올과 같은 호르몬 그룹을 나타냅니다.
칼슘 이해
칼슘은 신체에서 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 그것의 대부분은 치아와 뼈에서 발견되지만 근육 기능, 혈액 응고 및 신경 기능에도 관여합니다. 먹는 음식, 특히 유제품에서 상당한 양의 칼슘을 얻을 수 있습니다. 견과류; 강화 식품; 어둡고 잎이 많은 녹색. 그러나 어떤 경우에는 의사가 칼슘 수치를 높이기위한 보충제를 권할 수도 있습니다. 수준이 낮 으면 부서지기 쉬운 뼈와 근육 문제가 발생할 위험이 있습니다.
에스트로겐 및 칼슘 연결
뼈 건강에 관여하는 것은 에스트로겐과 칼슘의 관계의 중심입니다. 적절한 수준의 칼슘을 유지하는 것은 시간이 지남에 따른 뼈 성장뿐만 아니라 뼈 강도를 보호하는 데 중요합니다. 에스트로겐은 칼슘의 장 흡수를 도와이 활동을 지원합니다. 에스트로겐 수치가 낮 으면 섭취하는 칼슘을 사용하는 신체의 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 신시내티 대학교 (University of Cincinnati)의 Margery Gass 박사에 따르면 이것은 여성 인 경우 골다공증에 걸릴 위험이 더 높은 이유를 부분적으로 설명합니다. 가스는 조기 폐경과 같이 에스트로겐 수치에 영향을 미치는 상태의 여성이 골 손실의 위험이 있다고 지적합니다.
호르몬 대체 요법
에스트로겐 수치가 낮은 여성, 특히 폐경기를 겪는 여성의 경우 호르몬 대체 요법이 논란의 여지가있는 치료 방법입니다. 2004 년 "산부인과"에 나타난 연구에 따르면 저용량의 에스트로겐 패치를 착용하면 나이가 많은 여성의 고관절과 척추에서 뼈의 미네랄 밀도가 크게 증가했습니다. 그러나 에스트로겐 요법의 장기간 사용이 얼마나 안전한지 불분명합니다. 참가자들은 단 2 년 동안 패치를 착용했기 때문입니다. HRT는 심혈관 질환 및 암을 포함한 잠재적 인 건강 위험으로 인해 의료계에서 논쟁의 여지가있는 주제였습니다. 뼈 건강을 개선하기 위해 또는 다른 용도로 HRT를 고려하고 있다면 의사와상의하여 본인에게 적합한 지 확인하십시오.
