퀘이커 귀리 재료

따뜻한 수제 오트밀 그릇과 같은 것은 없습니다. 그것은 건강을 개선하는 데 필요한 섬유를 채우고 제공합니다. Quaker Oats의 오랜 오트밀 표준은 아침 식사뿐만 아니라 쿠키와 빵을 포함한 다양한 유형의 레시피에 사용될 수 있습니다.

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테이블에 귀리의 근접입니다. 크레딧: ratmaner / iStock / Getty Images

귀리

퀘이커 귀리는 100 % 천연 천연 곡물 귀리로 만들어집니다. 이것은 유일한 성분입니다. 통 곡물 귀리는 몸에 수용성 섬유를 공급하고, 수용성 섬유는 신체의 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

나트륨 프리

퀘이커 귀리 시리얼에는 나트륨이 없습니다. 높은 나트륨 섭취와 혈압 상승 사이의 연관성으로 인해 미국인들은 나트륨 섭취를 조심하고 제한했습니다. 식이 요법에서 이상적인 나트륨의 양은 하루에 티스푼보다 적습니다. 대부분의 여성은 권장량의 1.5 배를 섭취하는 반면 남성은 거의 두 배를 섭취합니다. Quaker Oats는 정기적으로 섭취 할 때 나트륨 섭취량을 낮추는 데 도움이됩니다.

수용성 섬유

Quaker Oats 1 회분은 2 그램의 수용성 섬유를 제공합니다. 하루에 오트밀에서 3 그램의 수용성 섬유를 섭취하면 심장병의 위험이 줄어 듭니다.