석류 주스에는 영양소와 항산화 제가 들어있어 몸에 유익합니다. 주스는 특히 건강에 해로운 음료 대신 주스를 섭취하는 경우 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 계획을 시작하기 전에 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
건강한 대체
석류 주스를 마시는 것은 청량 음료와 같은 설탕이 들어있는 건강에 해로운 음료에 대한 건강한 대안입니다. 석류 주스는 단맛이 나는 음료를 마시는 동안보다 적은 칼로리를 소비하여 체중 감량을 도울 수있는 맛좋은 대안입니다. 석류 주스를 마시지 않으려면 얼음이 든 탄산수 또는 일반 물에 약간을 첨가하십시오.
체중 감량
MedlinePlus 웹 사이트에 따르면 석류 주스는 비만을 치료하고 체중 감량에 도움이되었습니다. 그러나 석류 주스가 체중 감량에 직접 도움이된다는 증거가 충분하지 않으며 MedlinePlus는 해당 지역에 대한 더 많은 연구가 필요하다는 것을 나타냅니다. 석류에는 산화 방지제와 폴리 페놀이 함유되어 있으며, 연구원들은 "영양"2012 년 6 월호에 따르면 석류의 항 비만 효과를 담당하는 것이 이들 화합물이라고 믿고 있습니다.
다른 이익
석류 주스는 심장과 혈관을 보호 할 수 있습니다. 그것은 콜레스테롤 축적을 늦추고 세포를 파괴하는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이되는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 실제로 소비자 보고서 웹 사이트에 따르면 석류 주스에는 녹차, 적포도주, 크랜베리 주스보다 항산화 폴리 페놀이 더 많이 함유되어 있다고합니다.
주스 선택
석류 주스의 종류를 선택할 때 설탕이 첨가되지 않았는지 라벨을 확인하십시오. 설탕을 첨가하면 주스의 칼로리가 증가하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 또한 석류 주스의 잠재적 인 심장 및 콜레스테롤 이점을 감소 시키므로 100 % 주스를 찾으십시오.
고려 사항
MedlinePlus는 석류 주스에 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 특히 다른 유형의 식물에 알레르기가있는 경우 경고합니다. 주스는 일부 약물을 방해 할 수 있으므로 약을 복용중인 경우 의사와상의하십시오. 석류 주스는 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 안전하게 섭취 할 수 있지만 MedlinePlus는 먼저 의사와 상담하여 확인하십시오.
