신경 활공 운동은 관절을 움직일 때 신경이 정상적으로 활공하도록합니다. 신경이 다 치면 활공하지 않습니다. 따라서 신경 활공 운동은 종종 수술 후 또는 부상으로 인한 재활 프로그램의 일부로 사용됩니다. 운동의 일반적인 영역은 손, 팔뚝 및 목입니다. 팔의 척골, 중앙 또는 광선 신경에 대한 압력은 신경 글라이딩 운동으로 완화 될 수 있습니다.
척골 신경 운동
척골 신경에 압력을 가하면 손이나 팔꿈치의 작고 약한 손가락에 따끔 거림이 생길 수 있습니다. 척골 터널 프로그램의 일환으로 할 수있는 신경 활공 운동은 키가 큰 자세로 부상당한 팔을 옆에 두는 것입니다. 손바닥이 천장을 향하도록하고 팔꿈치를 약간 구부리도록 손목을 구부립니다. 손목을 구부리는 것이 너무 고통 스러우면 손목이 중립으로 유지 될 수 있습니다. 손이나 팔꿈치에 삐걱 거리는 소리가 들릴 때까지 팔을 최대한 천장쪽으로 들어 올리십시오. 팔을 20도 정도 내리고 목을 반대쪽 어깨쪽으로 기울입니다. 목을 곧게 펴고 다시 두 번 더 기울입니다.
중앙 신경 운동
새끼 손가락을 제외한 엄지와 손가락의 따끔 거림은 중앙 신경에 압력을 가할 수 있습니다. 중앙 신경에 대한 신경 활공 운동을하려면 손바닥이 바닥을 향하게하여 영향을받는 팔을 앞쪽으로 잡고 주먹을 만드십시오. 손목을 구부립니다. 손목을 똑바로 세우고 손가락을 바깥쪽으로 밉니다. 손바닥이 천장을 향하도록 팔뚝을 돌리십시오. 다른 손으로 엄지 손가락의베이스를 잡고 조심스럽게 엄지 손가락을 아래로 당깁니다. 총 8 번 반복하십시오.
방사형 신경 운동
요골 신경은 팔의 세 가지 주요 신경 중 마지막입니다. 팔뚝의 엄지 쪽을 따라 내려갑니다. 요골 신경에 대한 하나의 신경 활공 운동은 마치 어깨 앞에 쟁반을 들고있는 것처럼 영향을받는 팔을 옆으로 펴기 시작합니다. 팔꿈치가 구부러지고 손바닥이 천장을 향합니다. 손목이 구부러지고 손가락이 옆을 향하고 팔꿈치는 바닥을 향합니다. 똑바로보십시오. 팔꿈치가 약간 위로 향하도록 팔을 반대쪽 어깨쪽으로 돌리십시오. 손바닥이 대각선으로 어깨 반대쪽에 있으므로 손가락이 비스듬히 향합니다. 팔을 돌리면서 동시에 같은 방향으로 머리를 기울입니다. 3-8 회 반복하십시오.
