건염은 하나 이상의 힘줄이 부어 오르거나 염증이며 관련된 신체 부위에 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 영국 국립 보건국 (National Health Service)에 따르면이 건강 문제는 일반적으로 발 뒤꿈치, 무릎, 엉덩이, 손, 손목, 팔꿈치 및 어깨의 힘줄에 영향을 미칩니다. 건염을 치료하기 위해 마그네슘 또는 기타 보충제를 사용하기 전에 모든 관련 보충제 관련 주제를 주치의와 검토하십시오.
건염에 대하여
건염은 반복적으로 발생하는 긴장과 시간이 지남에 따라 경미한 조직 손상의 축적으로 인해 발생하며, 미국 류마티스 대학교는 갑작스럽고 외상성 부상으로 인해 발생할 수 있으며 종종 당뇨병, 류마티스 관절염, 통풍 및 갑상선 질환. 다친 부위를 움직일 때 힘줄, 관련 부위의 약점, 부어 오름, 발적, 열 및 통증이 나타나는 덩어리는 건염과 관련된 모든 징후 및 증상입니다.
마그네슘과 건염
마그네슘, 특히 칼슘과 함께 사용하면 건염 및 건 조직 손상 치료에 도움이 될 수 있습니다. 인증 된 영양 컨설턴트 인 "영양 치료를위한 처방"의 저자 인 Phyllis A. Balch에 따르면 마그네슘과 칼슘은 결합 조직 복구에 필요합니다. 힘줄은 결합 조직의 한 유형이며 적절한 근육 기능입니다. 이러한 영양소는 건염 및 활액낭염 치료에있어 보조 요법으로 오랫동안 사용되어 왔지만, 이러한 건강 목적에 대한 용도를 검증하기 위해서는 더 많은 임상 연구 증거가 필요할 수 있습니다.
연구
건염 치료에서 마그네슘의 효과를 평가 한 연구는 거의 없습니다. 마그네슘이 힘줄 문제에 미치는 영향을 조사하는 대부분의 연구에는 아킬레스 건염을 유발하는 것으로 알려진 항균제 인 퀴놀론과 같은 특정 처방약으로 치료하기 전에 마그네슘이 부족한식이를 섭취 한 동물이 포함됩니다. 2001 년 8 월 저널 "독성학의 보관소"에 발표 된 연구에 따르면 마그네슘 결핍 환자는 퀴놀론으로 유발 된 힘줄 문제에 더 취약 할 수 있다고 결론지었습니다. 힘줄 문제를 치료할 때 마그네슘을 사용한다는 증거는 대부분 의료 전문가가 임상 관찰을 통해 얻은 것입니다.
적절한 복용량
마그네슘은 일반적으로 칼슘과 함께 섭취되며이 두 영양소가 서로 균형을 맞출 필요가 있기 때문에 이러한 보충제마다 적절한 복용량을 얻는 것이 중요합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면, 건염 치료에 필요한 일일 마그네슘 복용량은 하루 750mg이고 매일 소비하는 칼슘의 양은 1, 500mg입니다. 의사와의 적절한 부작용 및 약물 상호 작용과 함께 적절한 복용량을 검토 할 때까지 마그네슘과 칼슘을 사용하여 건염을 치료하지 마십시오.
