당신의 바쁜 생활은 당신을 스트레스하고, 그 스트레스는 체중에 영향을 미치기 시작합니다. 체중 감량으로 이어질 의식적인 변화는 없었지만 체중계의 숫자는 줄어들고 있습니다. 스트레스는 직간접 적으로 체중에 영향을 줄 수 있으며, 그것을 관리하는 법을 배우면 건강하고 편안한 삶으로 돌아갈 수 있습니다. 스트레스에 대처하기위한 조치를 취하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
스트레스의 부작용
스트레스로 인한 대부분의 체중 감량은 정신적 또는 정서적 장애의 부작용입니다. 바쁜 생활로 인해 식사를 건너 뛰거나 하루 종일 도망 가야 할 경우 많은 양의 칼로리가 연소되어 체중이 줄어드는 것을 알 수 있습니다. 소비하는 칼로리 수와 연소 한 수의 균형을 맞추지 않으면 체중이 줄어 듭니다. 스트레스는 또한 수면 패턴을 방해 할 수 있으며, 이로 인해 체중도 변동될 수 있습니다.
스트레스 해소 방법
올바른 체중을 유지하는 것뿐만 아니라 건강을 유지하기 위해서는 스트레스 관리법을 배우는 것이 중요합니다. 목표는 파운드를 낮추는 것이 아니지만 정기적 인 운동은 정신과 정서적 안녕을 향상시키기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 운동을하면 당면한 과제에 집중할 수있어 하루의 걱정을 덜어 줄 수 있으며 자신감이 높아지는 경향이 있기 때문에 스트레스와 불안감을 줄일 수 있습니다. 요가와 명상은 또한 체중뿐만 아니라 스트레스를 관리하고 건강을 회복하도록 도와줍니다.
의도하지 않은 체중 감소의 다른 원인
불안과 스트레스와 같은 정신적, 정서적 요인이 의도하지 않은 체중 감소로 이어질 수 있지만, 다른 건강 상태도이를 유발할 수 있습니다. 여기에는 위장병, 내분비 장애, 암, 감염, 신장 질환 및 신경계 질환이 포함됩니다. 스트레스와 함께 다른 증상이 나타나면 체중 감량에 기여할 수있는 근본적인 상태가 없는지 확인하기 위해 의학적 치료를 받으십시오.
도움을 받다
스트레스가 너무 심해서 기능을하고 건강을 유지하는 능력에 영향을 미치는 경우 전문적인 도움을 받아야 할 수도 있습니다. 또한 6 개월에서 12 개월 동안 정상 체중의 5 % 이상을 잃은 경우에는 의사와 상담하십시오. 체중 감량의 원인을 파악하고 스트레스 관리에 대한 팁을 제공합니다. 또한, 그녀는 몸과 마음에 도움이되는 운동 유형을 발견 할 수 있도록 도와 줄뿐만 아니라 체중 감량과 체중 감량을위한 건강한식이 요법을 개발하도록 도와줍니다.
