시리얼은 빠르고 쉬운 아침 식사입니다. 요리는 필요하지 않습니다. 그릇과 우유를 잡아서 갈 준비가되었습니다. 그러나 탄수화물이 적은 음식을 먹는다면 그렇게 간단하지 않을 수 있습니다. 대부분의 곡물은 탄수화물이 적지 않습니다. 사실, 대부분의 곡물의 주요 성분은 곡물과 설탕의 일종으로, 탄수화물 수를 증가시킵니다. 저탄수화물 시리얼의 필요성에 부응하여 많은 회사들이 여전히 탄수화물을 아끼는 맛있는 시리얼을 출시했습니다.
켈로그의 특수 K 단백질 플러스
Kellog 's는 탄수화물이없는 오리지널의 맛을 모두 갖춘 스페셜 K 시리얼을 만들었습니다. Special K Protein Plus는 1 회 제공량 당 10g의 단백질과 14g의 탄수화물을 제공합니다. 각 서빙에는 설탕 2g, 섬유질 5g이 있습니다. 단백질을 더 많이 섭취하기 위해이 시리얼에 무 지방 우유를 넣으십시오. 각 서빙 크기는 컵의 3/4 정도이며 100 칼로리와 필수 비타민 및 미네랄을 제공합니다.
영양가있는 생활 Hi-Lo
Hi-Lo는 영양가있는 생활 회사에서 만든 다양한 곡물입니다. 딸기, 바닐라 아몬드, 메이플 피칸과 함께 오리지널을 포함한 다양한 맛으로 제공됩니다. 각 Hi-Lo 시리얼에는 각 반 컵 서빙에 단 13g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 또한 각 서빙에는 설탕이 3g 밖에 없습니다. 이 곡물에는 또한 충분한 양의 콩이 포함되어있어 서빙 당 단백질 함량이 최대 12g입니다.
앳킨스 아침 시작 시리얼
Atkin의 식사 프로그램은 탄수화물 제한으로 유명합니다. Atkin의 프로그램이 저탄수화물 시리얼을 제공한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 앳킨스 모닝 스타트 시리얼 (Atkins Morning Start Cereal)은 전통적인 시리얼에 비해 건강하고 탄수화물이 적은 대안입니다. 1 회 섭취량에는 순 탄수화물 4g과 단백질 14g이 들어 있습니다. 트리플 베리, 바나나 너트, 블루 베리 및 바삭 바삭한 아몬드 바삭 바삭한 맛으로 제공됩니다.
아마
Flaxsnax는 저탄수화물 핫 시리얼입니다. 계피 향미료의 반 컵 서빙에서는 130 칼로리와 13g의 탄수화물을 섭취하게됩니다. 이 시리얼에는 각 서빙에 12g의 단백질이 들어 있습니다. 뜨거운 시리얼은 탄수화물이 들어있는 우유를 자르고 뜨거운 물로 만드는 것도 맛있기 때문에 탄수화물을 훨씬 더 줄입니다.
