선명하고 달콤하고 상쾌한 화이트 진판델 잔을 마시는 것이 너무 좋을 수 있습니까? 연구자들은 화이트 진판델이 마실 수있는 건강한 와인인지 판단하기위한 연구를 개발하고 발표하고 있습니다. 대부분의 연구는 심장병의 위험을 줄이기 위해 적포도주를 마시는 것을 지원합니다. 화이트 와인은 또한 많은 혜택을 공유 할 수 있습니다. 그러나 알코올을 너무 많이 마시는 것은 심각한 건강상의 결과와 관련이 있습니다. 술을 마시는 것이 안전한지 의사에게 문의하십시오.
안전한 서빙 크기
와인 한 잔을 따르기 전에 한 번의 와인 한 잔을 이해해야합니다. 와인 1 인분은 4 온스 또는 약 반컵으로 널리 알려져 있습니다. 와인 4 온스의 알코올 양은 맥주 12 온스와 80 온스 주류 1.5 온스와 같습니다. 여성은 하루에 1 인분 이상, 남성은 2 인분을 초과하지 않아야합니다.
칼로리
화이트 진 파델은 칼로리 밀도가 높습니다. SutterHome.com에 따르면 5 온스의 와인에는 1 인분에 108 칼로리가 포함되어 있습니다. 이에 비해 4 온스의 코카콜라에는 85 칼로리가 포함되어 있습니다. 1 파운드의 지방에는 3, 500 칼로리가 있기 때문에 매일 식단에 흰 진판델을 섭취하면 1 파운드의 지방을 섭취하는 데 5 주가 걸립니다. 체중 감량을 시도하는 경우, 칼로리 섭취량이 증가 할 수 있습니다. 그러나 체중에 만족하고 규칙적으로 운동하면 하루에 1 회 분량으로 체중이 증가해서는 안됩니다.
와인과 심장 건강
적당한 알코올 소비는 심장 건강과 관련이 있습니다. 특히, 와인은 고밀도 지단백질 콜레스테롤 또는 HDL을 높일 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 동맥에서 플라크를 제거하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 유익한 반면, 과일 및 채소와 같은 다른 음식은 술을 마실 위험없이 HDL을 높이는 데 더 나은 효과가있는 것으로 나타났습니다.
탄수화물
화이트 진판델은 4 온스 1 회당 8.3 그램의 탄수화물을 함유하고 있으며 이는 코카콜라의 23 그램의 탄수화물보다 현저히 적습니다. 탄수화물은 소화관에서 포도당으로 분해되는 분자입니다. 포도당은 혈류에 흡수되어 세포와 조직에 에너지를 공급합니다. 체중이 줄거나 당뇨병이있는 경우 음료에 탄수화물을 섭취하면 체중이 증가하고 혈당 조절이 저하 될 수 있습니다. 화이트 진판델이 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 체중과 혈당을 정기적으로 점검하십시오.
