회전이 위험합니까? 이전 연구는 신장 손상과 관련이 있지만 실내 자전거 애호가는 느려지지 않는 것으로 보입니다. 영국의 의사들은 점점 더 많은 환자들이 알려진 운동 횡문근 융해 증상으로 나타나고 있다고 Daily Mail은 보도했습니다.
횡문근 융해증 또는 횡문 근육에 대해 잘 모르십니까? 의사 및 임상 운동 전문가 인 Charlie Seltzer 박사는 Livestrong.com에 "근육 조직의 빠른 분해로 인해 단백질 미오글로빈이 혈류로 방출됩니다"라고 말합니다.
자동차 사고 나 지진으로 인해 근육이 심하게 부상당한 사람들에게 영향을 줄 수있는 것과 같은 상태입니다. 경증의 경우, 횡문이 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 신체가 미오글로빈을 걸러 내고 근육이 치유됩니다. 그러나 더 극단적 인 경우 신장은 단순히 미오글로빈 과부하를 처리 할 수 없습니다. 단백질은 신장의 여과 시스템에 걸려 결국 치료하지 않으면 신부전으로 이어질 수 있습니다.
그리고 당신이 걱정해야 할 신장 만이 아닙니다. 셀트 박사는“이 상태는 칼륨 수치가 상당히 높아져 불규칙한 심장 박동을 유발할 수있다”고 말했다. 체크하지 않으면 불규칙한 심장 박동이 치명적일 수 있습니다.
셀터 박사는“모든 소리가 무섭기 때문에 실내 사이클링 슈즈를 폐기하기 전에 다음과 같은 점을 명심해야한다.
회전 할 때는 환경보다 운동이 덜 위험합니다. "이것은 사람들이 일반적으로 매우 열심히 노력하는 수업 환경입니다." "누군가 그런 운동에 익숙하지 않고 운동을하지 않으면 심각한 문제가 생길 수 있습니다."
회전하는 초보자는 특히 신중해야합니다. 미국 의학 저널 (American Journal of Medicine )의 한 연구에 따르면, 의학 문헌에 횡문근 융해증이 있다고 기록 된 46 명 중 42 명이 첫 스핀 수업 후에이를 개발했습니다. 이 중 세 가지 경우, 이 상태는 급성 신장 손상을 초래했습니다.
일부 사람들은 운동 직후 (또는 운동 중) 근육 약화, 통증 및 메스꺼움 및 구토를 경험하지만 증상을 인식하는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다. 운동 후 통증을 앓는 것 외에도 소변이 어둡고 집중되어있는 경우 ("차 색"이라고도 함) 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
그렇다면 랍도의 위험에 처하지 않고 어떻게 건강을 유지할 수 있습니까? 연구에 따르면 알코올을 마시거나 (예를 들어, 스핀 수업 전날 밤) 과열 된 공간에서 운동하고, 영양 실조 (전해질 불균형을 일으킬 수 있음), 크레아틴 보충제를 복용하면 횡문에 더 취약 할 수 있습니다.
그러나 셀터 박사에 따르면, 랍도에 걸리지 않는 가장 좋은 방법은 수분을 공급하고 자신을 강하게 밀지 않는 것입니다.
따라서 최고의 몸매를 가졌더라도 평소에 사용하지 않는 근육을 목표로 할 수있는 새로운 피트니스 클래스를 시도 할 때마다 천천히 시작하고 싶을 것입니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다!
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