철은 많은 생물학적 과정에 필수적인 미네랄입니다. 철분 결핍은 흔하고 널리 퍼져 있습니다. 이 상태는 몸 전체에 영향을 미치며 치료하지 않으면 빈혈이 생길 수 있습니다. 빈혈은 신체적, 정신적 능력을 손상시킬 수있는 심각한 상태입니다. 증상이 모호하고 다른 상태에 해당 할 수 있기 때문에 결핍의 초기 징후를 인식하는 것이 어려울 수 있습니다. 피로, 약점 및 오한은 철분 결핍의 원인이 될 수있는 몇 가지 흔한 증상입니다.
오한
철분 결핍이있는 사람은 따뜻하게 유지하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 주변 사람들이 따뜻할 때도 차갑게 느껴질 수 있습니다. 또한 환경 적 원인이 없으면 차가운 손과 발을 경험할 수 있습니다. 오한은 감기, 저체온증, 열 및 감염에 노출되어 발생할 수도 있습니다.
다른 증상들
철분 수치가 낮 으면 피로, 약점, 무기력증 등이 있습니다. 창백한 피부, 부서지기 쉬운 모발, 현기증, 호흡 곤란 및 흉통도 철분 결핍의 증상입니다. 철분 수준이 낮은 일부 사람들은 또한 다리에 통증을 느끼게하는 불안한 다리 증후군을 겪습니다. 철분 수준이 낮 으면 과제에 집중하는 데 어려움을 겪고 동기를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 코넬 대학 (Cornell University)의 연구원들은 철분 수준의 약간의 감소조차도 물리적 인 성능을 저하시킬 수 있음을 발견했습니다.
원인
몸에서 철분은 헤모글로빈 단백질의 필수 부분입니다. 이것은 적혈구의 주요 단백질이며 폐에서 신체의 다른 부분으로 산소 분자를 운반하는 역할을합니다. 충분한 철분이 없으면 산소를 운반하기 위해 심장이 더 열심히 일해야합니다. 이것은 피로, 오한, 약점 및 낮은 지구력의 일반적인 증상을 초래합니다.
치료
의사는 몇 가지 간단한 혈액 검사를 통해 철분 수준이 낮은 지 확인할 수 있습니다. 철분 수준이 얼마나 낮은 지에 따라 의사는 철분 보충제 나식이 요법을 처방하여 혈장 철분 수준을 높일 수 있습니다. 철의 전형적인 치료 용량은 50-60 mg의 경구 원소 철로 구성되며, 하루에 두 번 복용합니다. 또한 살코기, 시금치, 건포도 및 강화 된 아침 시리얼과 같이 고철 음식을 식단에 추가 할 수 있습니다.
