철분 결핍은 모발을 얇게 만들 수 있지만 다른 질병과 상태도 탈모를 유발할 수 있습니다. 호르몬 변화, 갑상선 질환, 유전, 당뇨병, 루푸스, 부적절한 단백질, 백선 및 특정 약물은 눈에 띄는 흘림을 유발할 수 있습니다. 철분 부족 여부를 확인하기 위해 의사는 페리틴, 헤모글로빈 및 / 또는 헤마토크릿 농도를 확인하기 위해 혈액 검사를 지시해야합니다. 의사와상의하고 철분 결핍 빈혈 진단을받을 때까지 처방전없이 구입할 수있는 철분 보충제를 복용하지 마십시오. "미국 피부과 학회지"의 2006 년 5 월호에 따르면, 과도한 보충은 조직 손상, 섬유증 및 대장 암 위험 증가로 이어질 수있다.
1 단계
철 결핍 성 빈혈을 하루에 두 번 300 밀리그램의 황산 제 1 철로 치료하거나 의사의 권장 복용량을 따르십시오. 캐 플릿은 순수한 철이 아니기 때문에, 각 300 밀리그램의 황산 제 1 철은 60 밀리그램의 원소 철만을 함유한다. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 철분 매장이 보충 될 때까지 임산부를 포함하여 철분 결핍 빈혈이있는 여성과 십대에게 매일 60 ~ 120 밀리그램의 원소 철을 권장합니다. 의사는 유아와 어린이에게 저용량을 처방하고 성인 남성과 폐경기 여성에게 철분 보충제를 거의 권장하지 않습니다.
2 단계
황산 제 1 철의 부작용이 견딜 수없는 것으로 판명되면 의사에게 대체 권장 사항을 요청하십시오. 소금 기반 철 화합물은 때때로 위장 장애, 변비 및 구토를 유발하기 때문에 서방 형 또는 액체 제제가 더 효과적 일 수 있습니다.
3 단계
보충 요법을받은 후 4 주 후에 철분 수준을 다시 평가하려면 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 헤모글로빈 농도가 개선 된 경우 의사는 최대 6 개월 동안 치료를 계속할 것을 권장합니다.
4 단계
철분 결핍 빈혈 진단을받은 경우 매년 철분 농도를 모니터링하십시오. 가임기 여성은 반복 시합의 위험이 가장 높습니다. 클리블랜드 클리닉 파운데이션은 모발 성장을 촉진하기 위해 환자가 밀리 리터당 70 나노 그램 이상의 페리틴 농도를 유지하도록 제안합니다.
5 단계
음식 소스에서 권장량의 철분을 섭취하여 철분 결핍 또는 재발을 예방하십시오. 철 강화 시리얼 한 그릇은 최대 18 밀리그램의 철을 공급할 수 있습니다. 철분이 많이 함유 된 다른 음식으로는 시금치, 콩, 렌즈 콩, 콩, 닭 간, 살코기, 굴 등이 있습니다. 어린이, 십대 소년 및 남성은 하루에 각각 11 및 8 밀리그램의 철이 필요하지만, 십대 소녀는 10 밀리그램이 필요하고 성인 여성은 하루에 18 밀리그램이 필요합니다. 임산부는 하루에 30 밀리그램의 철분이 필요하며 의사의 지시에 따라 철분이 함유 된 산전 보조제를 복용해야합니다. 식물원의 철분이 혈류에 더 낮은 속도로 들어가기 때문에 모든 연령대의 채식인은 권장 일일 수당보다 1.8 배 더 많은 철분을 목표로해야합니다.
팁
경쟁력있는 운동 선수라면 일반 인구보다 최대 30 % 더 많은 철분이 필요할 수 있습니다. 미국식이 보충 제국에 따르면 장거리 달리기 선수, 운동 여성 및 채식주의자는 헤모글로빈 농도에주의를 기울여야합니다. 오렌지 주스를 마시거나 철분 보충제와 함께 비타민 C를 섭취하여 흡수 속도를 높이십시오.
경고
칼슘, 차 및 커피는 철의 흡수 속도를 감소시킵니다. 철분 보충제를 섭취 한 후 2 시간 이내에 유제품, 차, 커피, 제산제 및 칼슘 보충제를 섭취하지 마십시오.
