15 개월이되면 유아는 음식을 포함하여 주변의 모든 것을 탐색하는 법을 배우게됩니다. 아기로 무엇이든 먹은 자녀는 이제 당신이 제공하는 음식을 거부 할 수 있습니다. 좋아하는 것과 싫어하는 것을 발견하는 동안 자녀가 건강한 성장과 발달에 필요한 칼로리를 얻도록 따라야 할 지침이 있습니다.
칼로리 요구
자녀의 생애 첫 해에는 성장률이 가장 높았습니다. 아기가 유아 단계에 들어가면 성장 속도와 에너지 요구가 줄어 듭니다. Keepkidshealthy.com에 따르면 유아는 크기에 따라 하루에 1, 000 ~ 1, 300 칼로리가 필요합니다.
우유와 주스
미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)의 웹 사이트 HealthyChildren.org에 따르면, 귀하의 자녀는 하루에 16-24 온스 또는 300-445 칼로리의 우유를 섭취해서는 안됩니다. AAP는 또한 하루에 한 번만 주스를 섭취 할 것을 권장하며 이는 60-90 칼로리를 산출합니다.
식사와 간식
360 ~ 435 칼로리의 우유와 주스를 마신 후에는 600 ~ 950 칼로리 만 식사와 간식으로 나눠집니다. 올바른 성장과 발달을 위해서는 유아에게 건강한 음식을 공급하고 지방과 콜레스테롤을 제한하지 않는 것이 목표입니다. 단백질, 과일, 채소, 유제품 및 탄수화물 등 5 가지 기본 식품군을 중심으로 식사와 간식을 제공하는 것을 목표로합니다.
높은 기대치
부모가 갖는 한 가지 문제는 유아에게 현실적인 부분 크기가 무엇인지 깨닫는 것입니다. 평균 유아 비율은 성인 서빙 규모의 약 1/4이어야합니다. 당신이 정말로 걱정할 필요가있는 유일한 시간은 유아가 예상만큼 성장하지 않거나 활동적이지 않은 경우입니다.
