매일 사용하는 일반적인 테이블 설탕의 대부분은 사탕 수수로 만들어집니다. 설탕은 정제 된 백색 및 정제되지 않은 갈색, 과립 화되고 조잡하고 즉각적인 용해를 포함하여 많은 형태로 가공된다. 날 것으로 먹는 천연 사탕 수수의 달콤한 줄기는 전세계의 달콤한 치아를 가진 어린 아이들을위한 간식입니다.
칼로리 내용
생 사탕 수수의 신선한 스틱에는 40 칼로리와 10 그램의 설탕이 들어 있습니다. Epicurious.com에 따르면 정제되지 않은 사탕 수수에는 가공 된 과립 형 사탕 수수에서 발견되는 영양소의 미량 미량에 비해 187 밀리그램의 칼슘, 56 밀리그램의 인, 철 4.8 밀리그램의 철, 757 밀리그램의 칼륨 및 97 밀리그램의 나트륨이 함유되어 있습니다. 사탕 수수에는 지방, 나트륨, 단백질, 섬유질 또는 콜레스테롤이 없습니다.
금액
정제되지 않은 사탕 수수 1 작은 술에는 11 칼로리가 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성의 경우 설탕에서 100 칼로리 미만, 남성의 경우 150 칼로리 미만을 섭취 할 것을 권장합니다. 사탕 수수에서 설탕 2 티스푼 씩 매일 5 잔의 커피를 마시면 설탕의 최대 칼로리 양을 초과하여 체중 증가, 충치, 콜레스테롤 증가 및 심장병 위험이 높아질 수 있습니다..
재미있는 사실
사탕 수수를 먹어서 칼로리를 태우려면 시간당 3.5 마일로 10 분 동안 걷거나 4.5 분 동안 시간당 10 마일로 순환하거나 국가 심장, 폐 및 혈액 연구소.
