자두 주스는 자연 완하제로 작용하여 변비를 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 식초, 특히 사과 식초는 식욕을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 함께, 그들은 당신의 체중 감량 목표를 도울 수 있습니다.
체중 감량을위한 주스 클렌징과 마찬가지로, 사과 사이다 식초는 완고한 지방을 잃는 빠른 해결책으로 유명합니다. 그러나 체중 감량에 다른 요인이 있습니다. 자두 주스와 사과 사이다 식초를 섭취하는 경우 최적의 결과를 얻으려면식이 요법과 운동을 병행하십시오.
팁
자두 주스를 마시는 것이 체중 감량에 도움이됩니까? 자두 주스와 사과 사이다 식초는 체중 감량 요법의 일부로 사용할 수 있습니다. 그러나, 그들만으로는 적절한식이 요법과 운동없이 체중 감량을 보장하지 않습니다.
자두 주스로 체중 감량
디톡스 차와 같은 많은 체중 감량 제품으로 인해 사용자가 화장실을 자주 방문하게되는 이유가 있습니다. 장을 비우면 뱃속이 더 평평 해지는 반면 배가 부풀어 오르면 반대가됩니다.
처방전없이 구입할 수있는 완하제는 빠른 제거를 원하고 있지만 Mayo Clinic의 전문가들은 완하제 의존성 및 장 기능 저하의 위험에 대해 경고합니다. 자두 주스는 자연스럽고 가벼운 자극제이기 때문에 처방전없이 구입할 수있는 완하제 대신 사용할 수 있습니다. 그러나 배가 아플 때 배가 아프면 배꼽이 없어지는 결과가 나올 수도 있습니다.
자두 주스를 마시는 것이 체중 감량에 도움이됩니까? 자두 주스가 체중 감량을 유발한다고 주장하는 연구는 없지만 섬유질 함량이 높을수록 더 오래 느끼게하는 것으로 생각됩니다.
리버풀 대학교 (University of Liverpool)가 실시한 2014 년 5 월 연구에서 연구원들은 비만인 저 섬유소 소비자가 12 주간의 자두 소비 후 충만감을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 자두 주스 대신 자두를 사용하지만이 정보는 자두 제품으로 체중 감량과 식욕 조절이 가능하다는 것을 보여주기 때문에 중요합니다.
식초로 체중 감량
사과 식초의 체중 감량을 포함한 건강상의 이점을 보여주는 몇 가지 동물 연구가 있지만 제한된 인간 연구는 혼합 결과를 산출합니다.
International Journal of Obesity에 발표 된 2014 년 5 월의 연구는 사과 사이다 식초 제품의 인기에 반응했습니다. 연구자들은 식초를 섭취하면 메스꺼움을 느끼는 것으로 나타났습니다. 체중 감량을 확인하지는 않았지만 식욕을 자연 식욕 억제제로 권장하지는 않습니다. 다른 연구는 더 유망한 결과를 보여주었습니다.
생명 과학, 생명 공학 및 생화학 의 2009 년 8 월호에 발표 된 오래된 연구는 대사 증후군 예방 및 비만 감소를 위해 식초 소비를 권장합니다. 피험자들은 하루에 1 ~ 2 큰술의 식초를 섭취했으며, 체중 감량 결과가 유의 한 것으로 나타났습니다.
International Journal of Medical Research & Health Sciences에 발표 된 2019 년 6 월 연구에 따르면 사과 사이다 식초는 체중 감량을위한 보충제로 사용될 수 있습니다. 이 연구에는 비만 쥐와 제 2 형 당뇨병 환자가 포함되었습니다. 동물 및 인간 대상체에서 사과 사이다 식초는 비만, 고혈압 및 고지혈증에 효과적인 치료제였다.
식초 섭취는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 즐거운 경험은 아닙니다. 연구가 제한되고 결과가 다양하기 때문에 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
크랜베리 주스 체중 감소 음료
자두 주스와 사과 사이다 식초는 맛있는 맛으로 알려져 있지 않습니다. 실제로, 많은 사람들은 그들의 악명 높은 쓴 맛을 혐오합니다. 이 크랜베리 주스 체중 감량 음료는 크랜베리 주스의 맛있는 맛과 자두 주스 및 사과 사이다 식초의 잠재적 체중 감량 이점을 결합합니다. 크랜베리 주스 1/2 컵, 자두 주스 1/2 컵, 사과 사이다 식초 1 테이블 스푼을 함께 섞습니다.
자두 주스를 마시는 것이 체중 감량에 도움이됩니까? 사과 식초는 어때요? 아마도. 이 크랜베리 주스 체중 감량 음료는 운동 및 다이어트와 함께 사용하면 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자두 주스와 같은 천연 자극제는 종종 체중 감량과 관련이 있습니다. 자두 주스는 규칙 성을 향상시키고 더 자주 제거하게 할 수 있습니다. 이것은 화장실 사용 후 더 평평한 배를 산출하여 체중 감량의 환상을 줄 수 있습니다.
