정수리 세포로 알려진 위의 세포는 위산의 생성과 분비를 담당합니다. 이 산은 음식을 분해하고 소화에 필요한 효소를 활성화시키는 데 중요합니다. 반면에, 위산이 너무 많으면 위산과 위식도 역류로 위장과 위식도 역류 질환이 발생할 수 있습니다. 위산 생성을 줄이기 위해 사용할 수있는 처방약이 있지만 위의 산도 자연적으로 침전 될 수 있습니다.
1 단계
작은 식사를하십시오. 큰 식사는 위가 소화하기 어렵 기 때문에 정수리 세포에서 더 많은 산이 생성됩니다. 작은 식사를하면 위장이 화 내지 않고 위식도 역류 질환을 예방할 수 있다고 NetDoctor는 설명합니다.
2 단계
복잡한 탄수화물을 섭취하십시오. 파스타, 전분 및 쌀에서 발견 될 수있는 복합 탄수화물은 위의 과량의 산을 묶는 데 도움이 될 수 있다고 HealthCastle은 설명했다. 너무 많이 먹으면 산 생성을 자극 할 수 있으므로 소량의 음식 만 섭취하십시오.
3 단계
제산제 섭취하기. 제산제는 위산을 중화시킬 수 있도록 설계된 작은 정제입니다. 종종 칼슘이나 수산화 마그네슘을 함유하고있는이 제품들은 대부분의 약국에서 구입할 수 있습니다. 제산제는 위장 장애를 해결하는 데 필요한만큼 복용 할 수 있지만 규칙적으로 사용하면 일부 약물의 흡수 및 신진 대사를 방해 할 수 있습니다.
4 단계
알칼리성 음식을 섭취하십시오. 알칼리성 식품에는 시금치, 리마 콩, 아스파라거스와 같은 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다. 알칼리성 식품은 산을 중화시킬 수 있으며, 너무 많은 산에 의해 화를 낸 위장을 자연스럽게 도울 수 있습니다. 양배추, 당근, 호박씨, 해바라기 씨, 완두콩, 렌즈 콩, 채소 국물 등은 모두 산성 생산으로 인해 화를 낸 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있다고 EnergiseForLife.com은 지적했다.
