매운 맛과 이국적인 향기로 생강을 태국 카레 또는 볶음 튀김과 같은 동남아시아의 전통 요리와 연결할 수 있습니다. 그러나 생강은 주스를 바르고 좋아하는 야채 또는 과일 주스에 첨가 할 때 영양 성분을 증가시키면서 유쾌한 매운 맛을 더합니다. 생강 주스 자체는 종종 너무 쓴 맛과 매운 맛이 나므로 신선한 사과 또는 당근 주스와 섞어보십시오. 2 온스의 신선한 생강 주스를 만들기 위해서는 250 그램의 생강 뿌리가 필요합니다.
칼륨
칼륨은 근육과 단백질의 형성을 돕는 필수 미네랄 및 전해질입니다. 그것은 당신의 마음에 전기 활동을 유지하는 데 도움이, 그것은 시스템의 산-염기 균형을 조절하는 데 도움이 신체가 탄수화물을 사용 가능한 에너지로 분해하는 데 도움이됩니다. 생강 주스 2 온스에는 1038 밀리그램의 칼륨이 들어 있으며 이는 성인에게 권장되는 일일식이 섭취량의 22 %입니다.
니아신
B 비타민 복합체의 멤버 인 니아신은 비타민 B-3으로도 알려져 있습니다. 모든 B 비타민과 마찬가지로 니아신은 피부, 머리카락, 눈 및 간을 건강하게 유지합니다. 또한 신체가 지방과 단백질을 처리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신경 및 면역계를 지원합니다. 니아신은 신체가 성 호르몬과 스트레스 호르몬을 생성하도록 도와 주며 혈액 순환을 도와줍니다. 생강 주스 2 온스에는 2 밀리그램의 니아신이 들어 있습니다. 이는 성인 남성의 권장식이 수당의 약 12.5 %, 성인 여성의 경우 RDA의 약 14 %, 임산부 및 모유 수유중인 여성의 경우 RDA의 약 11 %입니다.
인의
인은 대부분의 뼈와 치아에 있지만 강한 치아와 뼈를 만드는 데 도움이되므로 신체의 모든 세포에서 발견 될 수 있습니다. 인은 신체가 탄수화물과 지방을 분해하도록 돕는 필수 미네랄입니다. 또한 세포와 조직의 생산과 유지를 돕습니다. 신선한 생강 주스 2 온스에는 성인 1 인당 권장식이 섭취량의 12 %가 조금 넘으며, 1 인당 85 밀리그램의 인이 포함되어 있습니다.
비타민 C
천연 항산화 제인 비타민 C는 신체의 세포가 자유 노화와 환경 독소로부터 스스로를 보호 해 조기 노화와 세포 사망을 유발할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 힘줄, 연골, 뼈, 인대 및 혈관을 수리하고 생산하는 콜라겐 생성을 돕습니다. 생강 주스 2 온스에는 12.5 밀리그램의 비타민 C가 들어 있습니다. 이는 성인 남성의식이 기준 섭취량의 거의 14 %, 성인 여성의 경우 DRI의 16 %, 임산부의 경우 DRI의 15 % 이상입니다 모유 수유중인 여성을위한 DRI의 10 %.
