모든 운동에는 고유의 위험이 따릅니다. 그래서 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다. 바쁜 체육관의 번잡 한 환경은 알아야 할 몇 가지 추가 위험에 노출됩니다. 적절한주의와 기본적인 예방 기술을 사용하면 체육관에서 운동 할 때 발생하는 대부분의 위험을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.
감염
세균은 교통량이 많은 공공 장소에 모이고 체육관도 예외는 아닙니다. 피부의 틈을 막고 수건과 옷, 신발 등을 피부와 체육관 표면 사이의 장벽으로 사용하여 다른 사람의 질병에 걸릴 위험을 줄이십시오. 여기에는 탈의실 벤치뿐만 아니라 체육관 전체의 웨이트 벤치, 심혈관 기계, 웨이트 기계 및 바닥이 포함됩니다. 체육관에서 대출자 타월을 얼마나 잘 소독하는지 확실하지 않은 경우, 방문 할 때마다 신선한 수건을 체육관에 가져 오십시오.
웨이트 룸
프리 웨이트 룸의 덤벨, 웨이트 플레이트 및 바벨은 안전하지 않기 때문에 부상의 위험이 있습니다. 닫힌 신발을 신으면 발에 가벼운 무게를 떨어 뜨리거나 실수로 추를 걷어차는 것을 방지하는 기본적인 보호 기능을 제공하지만 무거운 무게로부터 몸을 보호하지는 않습니다. 최선의 해결책은 당신과 주변 사람들이 무엇을하고 있는지 인식하는 것입니다. 다른 사람들이 무거운 무게로 부주의하게 행동하는지 주목하십시오.
심혈관 기계
대부분의 체육관에서는 합당한 이유로 심혈관 장비에 발가락 신발을 신어야합니다. 일반적으로 발 가까이에있는 움직이는 부품은 구부러 지거나 넘어 질 경우 발뿐만 아니라 손, 의복 및 머리카락에도 끼거나 끼는 위험이 있습니다. 대부분의 체육관 심장 기계는 매일 지속적으로 많은 시간을 사용하도록 설계되었지만, 위의 모든 요소가 위험 할 수 있으므로 기계 프레임에 느슨하고 흔들리는 연결 또는 전자 장치의 비정상적인 동작을 발견하면 즉시 체육관 직원에게 알리십시오. 다른 사람.
웨이트 머신
웨이트 머신은 또한 움직이는 부품에 손, 발, 의복 또는 머리카락이 끼일 위험이 있지만, 상기 부품은 발에서 머리까지 어디든지 위치 할 수 있습니다. 웨이트 머신의 풀리, 케이블 및 벨트는 웨이트 스택으로부터 상당한 양의 웨이트를지지하도록 요구 될 수 있으므로 잠재적 인 문제를 나타낼 수있는 명백한 마모 징후가 있는지 항상 한 눈에 확인하십시오. 가능한 위험에 대한 다른 경고 신호에는 녹슬거나 느슨해 진 프레임 또는 들어 올릴 때 부드럽고 조용하게 작동하는 것이 포함됩니다.
