아이들이 요구르트를 먹도록하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 튜브에 넣으면 운이 좋을 수 있습니다. Yoplait은 Go-Gurt라는 요구르트 브랜드로 그 일을 해냈습니다. 그들은 딸기 스플래쉬와 차가운 솜사탕과 같은 풍미를 제공합니다. Go-Gurt의 영양 정보를 아는 것이 자녀에게 건강한 선택인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성분
제조업체는 식품 라벨에 식품 성분을 표시해야합니다. 성분은 중량을 기준으로 내림차순으로 나열됩니다. 내림차순으로 나열되는 Go-Gurt Strawberry Splash는 배양 저온 살균 등급-저지방 우유, 설탕, 변형 식품 전분, 코셔 젤라틴, 인산 삼 칼슘, 자연 및 인공 향료, 소르빈산 칼륨, 적색 # 40, 비타민 A 아세테이트, 청색을 포함합니다 # 1과 비타민 D3. 소르빈산 칼륨은 신선도를 유지하는 데 사용됩니다. Tricalcium phosphate는 흐름을 개선하는 데 사용되는 식품 첨가제입니다.
칼로리
Yoplait Go-Gurt는 딸기 바나나 버스트, 수박 멜트 다운 및 딸기 키위 킥을 포함한 다양한 맛으로 제공됩니다. 풍미에 대한 영양 정보는 다양하지 않습니다. 64g 서빙 인 Go-Gurt 튜브 하나에는 70 칼로리가 들어 있습니다. 이에 비해 일반 저지방 과일 향이 나는 요구르트의 동등한 서빙에는 65 칼로리가 포함됩니다.
지방
Go-Gurt는 저지방 우유로 만들어져 저지방 식품입니다. 하나의 튜브에는 총 지방 0.5g과 콜레스테롤 5mg 미만이 포함되어 있습니다. 권장 일일 지방 섭취량은 나이에 따라 다릅니다. 1 세에서 3 세 사이의 어린이는 지방에서 칼로리의 30-40 %를 섭취해야합니다. 4 ~ 18 세의 어린이와 청소년은 지방에서 칼로리의 25 ~ 35 %를 섭취해야합니다. 19 세 이상의 사람은 지방에서 20 ~ 35 %의 칼로리가 필요합니다.
탄수화물
Go-Gurt의 한 튜브에는 13g의 탄수화물과 10g의 설탕이 들어 있습니다. Go-Gurt의 설탕은 우유와 첨가 된 설탕에서 나옵니다. 첨가 된 설탕은 영양가를 제공하지 않습니다. 미국 농무부는 모든 미국인이 설탕을 첨가 한 음식 섭취를 일일 칼로리 섭취량의 5 ~ 15 % 미만으로 제한 할 것을 권장합니다.
단백질
Go-Gurt는 중요한 단백질 공급원이 아닙니다. 하나의 튜브에는 2g의 단백질이 들어 있습니다. 단백질 필요량은 연령과 성별에 따라 다르지만 단백질은 일일 칼로리 섭취량의 10 ~ 35 %를 구성해야합니다. 4 세에서 8 세 사이의 어린이에게는 하루에 19g의 단백질이 필요합니다. 9 세에서 13 세 사이에 하루에 34g의 단백질이 필요합니다. 이에 비해 성인 여성은 하루에 약 46g의 단백질이 필요하고 성인 남성은 56 가의 하루가 필요합니다.
칼슘과 비타민 D
Go-Gurt 튜브 하나는 칼슘과 비타민 D의 일일 가치의 10 %, 즉 약 100mg의 칼슘과 60IU의 비타민 D를 충족시킵니다. 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강과 성장에 중요한 영양소입니다.
