VO2 max를 결정하는 테스트는 최대 운동 중에 섭취 할 수있는 최대 산소량을 측정합니다. 산소 섭취량을 측정하는 것은 운동 강도를 측정하는 한 가지 방법입니다. VO2 max는 크로스 컨트리 스키, 트라이 애슬론 및 장거리 달리기와 같은 스포츠의 지구력 지표입니다. 최적의 트레이닝으로도 VO2 max는 성능을 제한하거나 향상시킬 수 있습니다. 내부 및 외부 요인 모두 VO2 max에 영향을줍니다.
성별
여성은 남성보다 최대 VO2가 낮습니다. 이것은 주로 생리 때문입니다. 심장이 펌핑 할 수있는 혈액의 양은 최대 VO2를 결정합니다. 혈액 펌핑은 판막의 스트로크 길이, 심장 근육의 섬유 유형 및 심장 크기의 함수입니다. 일반적으로 여성보다 신체적으로 더 큰 남성은 더 많은 피를 펌핑하는 더 큰 마음을 가지고 있습니다. 그들은 또한 더 많은 산소를 섭취하기 위해 더 큰 폐를 가지고 있습니다.
나이
젊은 사람들은 일반적으로 나이가 많은 사람들보다 최대 VO2가 높습니다. 18 세에서 25 세 사이의 남성과 여성 모두 삶의 최대 VO2를 가지고 있으며 나이가 들어감에 따라 점차 감소합니다. 약 18 이전에는 신체가 최대 용량으로 발달하지 않았습니다. 약 25 세 후에 VO2 max는 매년 약 1 %의 비율로 감소합니다.
유전학
유전은 심장에있는 근육 섬유의 종류, 심장과 폐를 포함한 신체의 크기, 심장의 펌핑 능력에 중요한 역할을합니다. 캘리포니아의 Cerritos College에 따르면 VO2 Max의 유전학이 20-30 %를 차지한다고합니다.
고도
공기압이 낮을수록 높은 고도에서 산소를 덜 사용할 수 있습니다. 동맥혈의 산소 압력도 고도에서 감소하여 VO2 Max를 낮 춥니 다.
크기
몸이 클수록 VO2 Max가 클 가능성이 높습니다. 큰 사람은 심장과 폐가 더 커서 산소를 더 많이 섭취합니다.
온도
따뜻한 온도에서 더 많은 산소를 더 쉽게 소비하기 때문에 외부 공기 온도는 최대 VO2에 영향을 줄 수 있습니다.
