처음 ab 운동을 할 때 배가 아프나요?

다른 근육과 마찬가지로 복부 근육은 새로운 운동 또는 새로 도전적인 운동을 시도한 후 하루나 이틀이 지나갈 수 있습니다. 근육에 속하지 않는 복통이 느껴지면 복근과 관련이 없을 수도 있습니다. 이 경우 의료 전문가에게 조언을 구해야합니다.

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철 커 덕 하 고 젊은 여자. 크레딧: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images

과용하지 마십시오

도전적인 운동 후에는 어떤 근육통이 전형적이지만 통증이 며칠 동안 남아 있다면 아마도 마지막 운동을 과장했을 것입니다. 다음에 더 적은 수의 세트와 반복 또는 더 쉬운 운동 버전을 수행하여 운동을 조금 편하게하십시오.

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