차는 소화에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인 함량으로 인해 차는 신체 폐기물을 제거하는 데 도움이되는 이뇨 효과를 만듭니다. 그러나 테오필린으로 알려진 차의 화학 물질은 장을 통과하는 변에 탈수 효과를 가져서 변비의 경우가 악화 될 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 대부분의 성인에게 권장되는 300 밀리그램의 카페인 미만으로 차를 섭취하십시오.
홍차
홍차와 녹차는 전통적으로 소화를 촉진하고 헛배 부름을 치료하며 설사와 구토와 같은 부정적인 소화 증상을 줄이기 위해 사용되었습니다. 녹차는 산화 방지제에서 약간 높을 수 있지만, 차에는 위산을 자극하여 소화를 도울 수있는 에센셜 오일과 폴리 페놀이 함유되어 있습니다.
차와 변비
"British Medical Journal"에서 인용 한 연구에 따르면 차에서 발견되는 테오필린 화합물은 소화 과정에서 세포 외 탈수를 일으켜 변비를 유발할 수 있습니다. 이 연구는 테오필린 섭취량이 100 umol을 초과한다는 것을 발견했습니다. 관 재 흡수를 감소시켜 장의 혈장 농도를 증가시킵니다. 다시 말해서, 과량의 차를 마시면 대변이 위장관에서 탈수되어 윤활과 변비가 감소 될 수 있습니다.
카페인과 변비
적당량의 카페인은 소화 이점을 제공하는 것처럼 보이지만 과도한 섭취는 소화 불량과 위장 장애로 이어질 수 있습니다. 향정신성 자극제 인 카페인은 신체의 싸움 또는 비행 반응을 모방하여 신체의 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬의 수를 증가시킵니다. 이런 일이 발생하면 위장과 소화 시스템에서 혈액이 제거되어 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 카페인은 이뇨제이기 때문에 꾸준한 배변을 유지하기위한 전해질 열쇠 인 미량의 칼륨을 침출 할 수도 있습니다.
안전 문제
몇 시간 이상 지속되는 변비가 오래 지속되면 의사와 상담하십시오. 과도한 차 섭취로 인해 변비가 발생하는 경우, 물 소비를 늘리고식이 섬유가 많은 음식을 섭취하여 자연 완하 효과를 유발하십시오.
