허브 차는 잎, 줄기, 꽃, 씨앗, 뿌리 및 과일을 포함한 식물 재료에서 추출됩니다. 이름에도 불구하고 허브 티는 실제로 차가 아닙니다. 홍차, 우롱 차 및 녹차를 포함한 실제 차는 동백 나무 시네 시스 식물의 잎에서 나옵니다. 일반적인 허브 티와 그 특성에 대해 배우면 자신의 필요에 맞는 차를 선택하는 데 도움이됩니다. 허벌 티는 카페인 음료의 향이 좋은 대안입니다.
허벌 티
일부 허브 티에는 민트를 사용하여 위를 진정시키는 등 일반적인 질병에 대한 오랜 역사가 있습니다. 장미 묘목으로 만든 로즈 힙 티는 톡 쏘는 맛이 있으며 비타민 C를 제공합니다. 허브 티는 카모마일과 같은 단일 허브 또는 허브 블렌드로 만들 수 있습니다. 실제로 허브 차가 아닌 일부 차 혼합물에는 카페인 성분이 들어있을 수 있습니다. 카페인에 민감한 경우 신경과 불면증이 발생할 수 있습니다.
산화 방지제
진짜 허브 차에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 여기에는 산화 방지제, 유리 라디칼을 청소하는 건강한 화합물이 포함되어 있지만 대부분의 차에는 진정한 차가 포함되어 있지 않습니다. 터키 이스탄불 대학의 연구자들에 따르면 2006 년 9 월 "국제 식품 영양과 학회지"에서 발견 된 결과를 발표 한 터키 이스탄불 대학의 연구진에 따르면 항산화 특성이 가장 높은 허브 차에는 레몬 밤, 스칼렛 핌 퍼넬 및 스위트 바질이 포함된다. "Chinese Medicine"의 2011 년 3 월호에는 우롱 차, 아라비아 자스민, 구아바, 구기자, 발삼 배 및 푸어가 항산화 제 함량이 높은 것으로 표시합니다. 블랙 베리, 머위, 고수풀, 부조화, 세이지 및 백리향은 테스트 된 최고의 허브만큼 항산화 활성이 높지는 않지만 상당한 항산화 능력을 가지고 있습니다. 허브 차의 건강상의 이점에 대한 추가 연구가 필요합니다.
카페인 내용
양조 커피 8 온스에는 80 밀리그램에서 135 밀리그램의 카페인과 2 온스가 들어 있습니다. 유타 대학교 보고서에 따르면 에스프레소에는 100 밀리그램이 들어 있습니다. 8 온스의 홍차는 40 ~ 60 밀리그램의 카페인을 포함하고 8 온스의 녹차는 15 밀리그램을 포함합니다. 차 블렌드를 구입하기 전에 라벨을 읽으십시오. 백차 나 홍차와 같이 덜 일반적인 형태의 차에는 카페인이 들어 있습니다. 자연 식품점에서 구입할 수있는 벌크 허브의 허브 차나 블렌드를 만들면 카페인이 없거나 카페인이 적은 음료를 취향에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다.
고려 사항 및 경고
제품 라벨을주의해서 읽으십시오. 카페인 성분을 알아야 할 때 차 이름만으로는 충분하지 않습니다. 예를 들어, 자스민 차에는 전통적으로 자스민 외에 실제 차가 들어 있습니다. 특정 유형의 홀리로 만든 메이트라는 차에는 카페인이 들어 있습니다. 허브 차나 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 허브는 약물에 영향을 미치거나 부작용이있을 수 있습니다.
