Costco 푸드 코트에서 점심이나 간식은 지갑에서 쉽지만식이 요법으로는 쉽지 않습니다. 당신이 선택의 여지가 있다면, 지방이 적거나 지방이없는 품목을 찾을 수 있지만, 탄수화물과 단백질이 하루가 끝날 때까지 칼로리 수를 확인하십시오. 코스트코 푸드 코트에서 전체 영양 목록을 요청하거나 온라인으로 읽으십시오.
앙트레
코스트코 영양 목록에 따르면 치킨 베이크는 코스트코 푸드 코트에서 가장 무거운 음식입니다. 770 칼로리가 포함되어 있으며 그 중 1/3은 지방입니다. 가까운 두 번째로, 드레싱을 포함한 치킨 시저 샐러드에는 지방에서 나오는 360 칼로리와 670 칼로리가 들어 있습니다. 코스트코 피자 한 조각은 토핑 선택에 따라 620 ~ 700 칼로리입니다. 그 칼로리 중 220에서 260은 지방에서 나옵니다. 치즈 피자 한 조각은 포화 지방에 대한 일일 권장 권장량의 70 %를 소비합니다. 커클랜드 핫도그를 주문하면 570 칼로리가 소비되며 그 중 300은 지방에서 비롯됩니다. 커클랜드 개는 또한 일일 지방 섭취 한도의 60 %를 소비합니다.
디저트
아이스크림 바는 코스트코 디저트 중에서 가장 무겁습니다. 870 칼로리와 65g의 지방이 포함되어 있습니다. 포화 지방 28g의 경우 지방 지방에 대한 USDA 권장 일일 한도의 140 %가 무게입니다. 요구르트 베리 아이스크림에는 14g의 단백질과 87g의 탄수화물이 포함 된 410 칼로리가 들어 있습니다. 일반 냉동 요구르트 컵에는 82g의 탄수화물에 390 칼로리가 들어 있습니다. 계피 츄로의 무게는 470 칼로리로 거의 절반은 지방에서 나옵니다.
음료수
핫 라떼는 190에서 칼로리가 가장 적은 음료이며, 그 칼로리의 약 1/4은 지방에서 나옵니다. 라떼 동결을 주문하면 50 칼로리가 추가됩니다. 모카로 만들면 칼로리가 크게 증가합니다. 뜨거운 모카는 지방에서 80 칼로리 310 칼로리입니다. 모카 동결은 지방에서 나오는 70과 320 칼로리입니다.
고려 사항
코스트코 푸드 코트에서 구입할 수있는 최저 칼로리 품목 중 하나에는 지방이 전혀 없습니다. 딸기 바나나 스무디에는 300 칼로리가 들어 있으며 모두 탄수화물에서 나옵니다.
