"무게 체질량"및 "무 지방 질량"이라는 용어는 체성분을 설명하는데 사용된다. 그것들은 상호 교환 적으로 사용될 수 있지만 동일하지 않습니다. 제 지방량에는 에너지 생산을위한 연료 역할을하는 지방과 정상적인 신진 대사의 일부인 다른 과정이 포함됩니다. 한편, 무 지방 덩어리에는 지방이 포함되어 있지 않습니다.
마른 체질량
마른 체질량에는 내부 장기, 뼈, 근육, 수 인대 및 힘줄의 총 중량이 포함됩니다. 이 덩어리에는 장기, 중추 신경계 및 골수의 필수 지방 무게가 포함됩니다. 피부 아래 피하 지방 조직에 존재하고 내부 장기를 둘러싸고있는 비 필수 또는 저장 지방의 무게는 제 지방량의 구성 성분이 아닙니다.
무 지방 체질량
알링턴 텍사스 대학교의 운동 과학 교수 수 베컴 (Sue Beckham) 교수에 따르면, 무 지방 질량을 얻기 위해 필수 지방의 무게를 제 지방량에서 뺀다. 필수 지방은 저장 지방과 구별 될 수 없습니다. 추정치는 다양하지만 남성의 제 지방 체중과 무 지방 체중의 차이는 약 2 ~ 3 %, 여성의 차이는 5 ~ 12 %입니다.
체성분 데이터
신체의 몇 퍼센트가 체지방인지, 그리고 무 지방 질량은 체성분을 평가하는 데 주로 관여하는 것입니다. 이 정보는 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 그것은 일부 만성 질환에 대한 전반적인 건강 및 위험 평가, 영양 상담 제공, 체중 문제에 대한 운동 및 치료 프로그램의 효능 설계 및 모니터링, 운동 선수의 진행 상황 추적, 어린이의 성장 및 발달 모니터링에 도움이 될 수 있습니다.
신체 조성 측정
건강과 체력에 관심이있는 사람들은 지방 수치가 무엇인지 알고 싶어합니다. 체성분을 측정하는 더 간단하고 저렴한 방법은 스킨 폴드 캘리퍼; 신장 및 체중 계산에 기초한 체질량 지수 또는 BMI; 허리 둘레; 허리 대 엉덩이 비율. 정수압 또는 수중 계량은 체 밀도에 따라 더 복잡한 실험실 방법입니다. 이 방법은 신뢰할 수 있지만 쉽게 구할 수 없거나 저렴하지 않을 수 있습니다.
