감광성이라고도하는 태양 민감도는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 가려움이나 화상을 일으킬 수있는 피부 발진, 반점 및 얼룩을 일으킬 수 있습니다. 포르피린증, 루푸스 또는 다형성 광분 화 (PLE)와 같은 근본적인 의학적 상태로 인해 태양에 민감 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 기본 상태에 대한 치료가 필요하지만식이 요법을 변경하면 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법을 수정하기 전에 의사와상의하여 태양 민감성을 유발하는 원인을 정확하게 진단하고 적절한 치료 옵션에 대해 논의하십시오.
기피
사카린으로 알려진 인공 감미료는 햇빛 감수성을 유발하거나 공헌하는 역할을 할 수 있으므로 식단에서 피해야합니다. 포르테 리아 타르 다 형태의 포르피린증으로 인해 태양에 민감하다면 알코올 섭취를 피해야합니다. 피츠버그 대학교 (Pittsburgh Medical Center)는 드물기는하지만 셀러리, 회향, 딜, 라임, 파슬리, 무화과, 양방 풀 나물, 아티 초크, 양상추 및 꽃을 먹음으로써 감광성이 발생할 수 있다고 설명합니다. 세인트 존스 워트, 국화, 민들레, 해바라기, 금잔화 및 아르니카와 같은 약용 식물과 허브를 섭취하면 일부 사람들에게 햇빛 민감성을 유발할 수 있습니다.
더하다
피츠버그 대학 의료 센터에 따르면 얌이나 당근과 같은 베타 카로틴이 풍부한 식품은 일반적으로 햇빛에 민감 할 경우식이 요법에 추가하는 것이 가장 중요합니다. 포르피린증 또는 PLE로 인해 감광성이있는 경우 베타 카로틴 섭취를 늘리는 것이 특히 유용합니다. 미시간 대학 건강 시스템에 따르면 베타 카로틴은 햇빛에 노출 된 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 보호 해주는 항산화 작용을하는 것으로 보입니다. 초콜릿은 또한 유사한 항산화 작용을 제공 할 수 있습니다.
주요 영양소
베타 카로틴을 포함한 특정식이 보조제는 태양의 감수성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피츠버그 대학교 (Pittsburgh Medical Center)는 아데노신 모노 포스페이트, 녹차 추출물 및 니코틴 아미드와 비타민 B6, C 및 E를 보충 할 수 있다고 조언합니다. 리코펜 보충제와 혼합 카로티노이드도 도움이 될 수 있습니다. 미시간 대학 (University of Michigan Health System)은 생선 기름과 비타민 B3 보충제는 햇빛 감수성 치료에 때때로 권장되기도합니다. 먼저 의사와 상담하기 전에 햇빛 민감성을 치료하기 위해 보충제를 복용하지 마십시오.
고려 사항
햇빛에 노출 될 때 특정 예방 조치를 취하는 것이 햇빛에 민감한 경우식이 요법이나 영양보다 훨씬 중요하다는 것을 명심하십시오. Mayo Clinic은 하루 중 오전 10시에서 오후 3시 사이에 햇빛에 노출되는 것을 피하고 강한 햇빛에 갑자기 노출되는 것을 피하십시오. 햇빛에있을 때 햇빛에있을 때 선글라스, 모자 및 보호 복을 착용하십시오. 피츠버그 대학 (Pittsburgh Medical Center)에 따르면 특정 유형의 감광성에는 기존의 약물 치료 나 햇빛 노출 방지가 필요할 수 있습니다. 태양의 민감성을 일으키는 원인에 대한 적절한 진단을 받으려면 의사를 만나십시오.
경고
기존의 약물과 마찬가지로 천연 보충제는 부작용을 일으킬 수 있으며 특정 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다. 예를 들어, 피츠버그 대학교 (Pittsburgh Medical Center)는 베타 카로틴을 다량 섭취하면 피부가 짙은 황색으로 변할 수 있다고주의합니다. 고용량의 비타민 B3 및 B6는 다양한 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 의사의 감독하에만이 보충제를 복용해야하며 미시간 대학 건강 시스템에 경고합니다. 또한 특정 약물 및 국소 피부 제품은 감광성을 유발할 수 있습니다.
