돌출 디스크는 척추 뼈 또는 척추 사이에 쿠션 디스크 중 하나를 편평하게 펴는 것입니다. 디스크가 부풀어 오를 때 척추 사이의 공간을 넘어 돌출되어 때때로 부푼 부위 및 / 또는 다리와 팔에 통증과 무감각을 유발합니다. 불룩한 디스크의 효과를 완화하기 위해 다양한 운동을 사용할 수 있습니다. 상태가 성공적으로 해결되면 일반적으로 운동을 계속할 수도 있습니다.
기초
불룩한 원반은 일반적으로 척수 원반의 경질 외층 (앵귤러 스 섬유증)이 비정상적으로 퍼져도 여전히 손상되지 않은 표면을 유지할 때 발생합니다. 그것은 핵 pulposus라고 불리는 디스크의 부드러운 내부가 anulus fibrosus를 뚫고 척추와 관련 척추 신경 사이로 쏟아 질 때 발생하는 탈출 디스크와 다릅니다. 대부분의 경우, 불룩한 원반은 신체가 자연적으로 나이에 따라 변한 결과이지만 거의 모든 나이에 증상이 나타날 수 있습니다. 때로는 전문가와 일반인 모두 불룩한 디스크와 탈장 디스크라는 용어를 서로 바꿔 사용할 수 있습니다.
치료 운동
후속 운동
불룩한 디스크 치유 후, 의사는 추가 증상을 예방하고 척추 약화 또는 뻣뻣함을 멈추고 척추를지지하는 근육을 강화하기 위해 여러 가지 운동을 제안 할 수 있습니다. 다시 말하지만 특정 프로그램은 다양하지만이 목적에 일반적으로 사용되는 운동에는 복부 운동, 유연성 운동, 근력 운동 및 에어로빅이 있습니다. 의사는 통증을 유발하지 않거나 척추에 과도한 스트레스를주지 않는 이러한 운동 버전을 찾는 데 도움을 줄 것입니다. 또한, 의사는 필라테스 운동 강습 또는 수영을 권장합니다.
고려 사항 및 부적절한 운동
상당한 양의 체중을 들어올 리거나 척추를 앞으로 구부리거나 신체의 다른 부분 앞에서 어깨 나 팔로 작업해야하는 운동이나 활동에 참여하면 불룩한 디스크의 증상이 악화 될 수 있습니다. 운동 이외에도, 불룩한 디스크를위한 물리 치료 루틴은 활동 수정, 자세 및 운동 훈련, 연조직 마사지, 견인 및 다양한 다른 기술 또는 치료를 포함 할 수있다. 어떤 경우에는, 불룩한 디스크를 가진 개인도 진통제가 필요합니다. 상대적으로 보수적 인 치료로 허리가 좋아지지 않으면 의사는 수술을 고려할 수도 있습니다.
