HCG 다이어트는 태반에서 생산 된 호르몬이 칼로리가 매우 낮은 다이어트를함으로써 기아와 피로감을 감소시킬 수 있다는 전제에 기초한 특별한 계획입니다. 이 이론은 1950 년대 인도에서 비만을 유발하는 선상 상태의 십대를 치료하는 내분비 학자에 의해 확립되었습니다. New York Times에 따르면 호르몬은 지방을 재분배하고 태울 수 있지만 식욕 부진 특성이있는식이 요법이 필요하다고 믿어집니다.
원래 HCG 다이어트
영국 내분비 학자 ATW Simeons가 고안 한 최초의 HCG 다이어트를 통해 하루에 500 ~ 550 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 식사는 아침 식사를 위해 무설탕 커피 또는 차로 구성됩니다 – 1 큰술. 우유의 허용됩니다. 점심 또는 저녁 식사의 경우 요리, 야채, 빵 조각 및 과일 조각 전에 모든 지방이 잘린 매우 마른 고기 목록을 선택할 수 있습니다. 점심과 저녁 식사는 괜찮지 만 전체 식사를 250 칼로리로 유지하기는 어렵습니다. 그러나 HCG 호르몬의 목적은 배고픔을 완화시키는 것입니다.
매우 칼로리가 낮은 다이어트
HCG식이는 저칼로리식이 요법으로 빠른 체중 감량을 위해 고안되었습니다. 식이의 HCG 성분은 단순히 이러한 매우 제한적인 음식 계획의 영향을 줄이는 것입니다. 당신이 일반적으로 먹는 것이 800 칼로리를 초과하면 칼로리가 매우 낮은 식단의 상한선 인 경우 다이어트를 위해 고안된 극적인 체중 감량을 달성 할 수 없습니다.
위험
HCG 다이어트에는 위험이 있습니다. 식이 도구로 HCG를 규제하지 않는 FDA (Food and Drug Administration)는 HCG식이 요법을 한 사람이 폐색전증을 앓고 있다고보고합니다. 뉴욕 타임스 (New York Times)에 따르면 뉴욕에있는 한 의사는 심장이 거의 기아와 유사한 요법을 견딜 수있을만큼 건강하다는 것을 증명하는 EKG가 없다면 다이어트에 대해 환자에게 상담하지 않을 것입니다. 또한 남성과 여성의 경련, 두통, 탈모, 변비, 유방 압통 및 확대를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 하루에 500 칼로리가 영양 실조로 이어질 수 있으며, 이로 인해 잠재적으로 위험한 부작용과 증상이 나타납니다.
정상적인 식습관
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 여성이 하루에 섭취해야하는 최소 칼로리는 1, 200이고 남성의 최저 칼로리는 1, 500입니다. 이보다 적은 양을 섭취하는 것은 의료 감독하에 이루어져야합니다. American Heart Association에 따르면 적당히 활동적인 성인에게 필요한 평균 칼로리는 1, 800에서 2, 200 사이입니다. 칼로리 섭취를 조절하고 지방과 설탕이 적은 건강한 음식을 섭취하고 규칙적으로 운동함으로써 대부분의 사람들은 여전히 건강한 체중을 유지하거나 초과 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다.
