지방을 잃는 것은 길고 도전적인 과정 일 수 있습니다. 시장에 빠른 지방 연소 결과를 약속하는 많은 보충제가 있지만 작동하지 않거나 심각한 부작용이 발생할 가능성이 있습니다.
ECA 스택 또는 알약도 예외는 아닙니다. 에페드린, 카페인 및 아스피린의 조합은 과거에 뚱뚱한 손실 보충제로 사용되었지만 사실은 심각한 부작용을 일으켜 빠르게 위험해질 수 있습니다.
에페드린이란?
NIH (National Institutes of Health)에 따르면 중국 식물성 마황에서 추출한 에페드린 보충제는 체중 감량을 촉진하고 운동 능력을 향상시키기 위해 종종 광고됩니다. 처방전없이 구입할 수있는 충혈 제거제 또는 감기약에서도 합성 에페드린을 찾을 수 있습니다.
호르몬 건강 네트워크에 따르면 에페드린을 복용하면 신체가 부신에서 생성되는 호르몬 인 노르 에피네프린을 더 많이 방출하기 시작합니다. 노르 에피네프린은 아드레날린 성분으로 심박수를 높이고 혈압을 높이며 지방을 분해합니다.
NIH에 따르면 에페드린은 뚱뚱한 손실을 촉진하는 것으로 나타 났지만 꽤 무서운 부작용과도 관련이 있다고한다. 연구에 따르면 에페드린과 카페인 (ECA 스택 에서처럼)은 메스꺼움, 구토 및 불안과 같은 정신과 적 증상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2004 년 FDA는 보완 및 통합 보건 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 부작용의 위험이 높기 때문에 마황 함유 보충제 판매를 실제로 금지했다. 위에서 언급 한 부작용과 함께 마황은 심장 또는 신장 질환과 같은 상태를 악화시킬 수 있으며 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.
에페드린과 카페인의 결합 위험
Mayo Clinic에 따르면 카페인은 칼로리 화상을 증가시키고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 카페인 섭취와 체중 또는 지방 손실 증가와 관련이 있다는 확실한 증거는 없습니다.
그러나 일부 연구에 따르면 커피를 마시는 것이 체중 감량 유지에 도움이 될 수 있습니다. European Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 2015 년 11 월 연구에 따르면, 더 많은 커피를 마시는 사람들은 체중 감량을보다 효과적으로 유지하는 데 성공했습니다. 그럼에도 불구하고 체중 감량 유지를 위해 카페인에 의존하지 않는 것이 좋습니다.이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요하기 때문입니다.
비만에 발표 된 2013 년 5 월 연구에 따르면, 카페인과 에페드린을 함께 복용하면 카페인이 혼자 섭취 한 것보다 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 그러나 NIH에 따르면이 두 가지 각성제를 혼합하면 위험한 부작용의 위험이 높아지거나 높아질 수 있습니다.
운동하는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 궁금하십니까? 보다 정확하고 맞춤화 된 견적을 얻으려면 MyPlate 앱을 다운로드하십시오.
ECA의 아스피린은 어떻습니까?
에페드린과 마찬가지로 아스피린 (ECA 스택의 세 번째 성분)의 오용은 위험 할 수 있으며 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. Harvard Health Publishing에 따르면, 아스피린은 에페드라 및 카페인과 함께 노르 에피네프린을 높게 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
올바르게 복용하면 아스피린은 일반적으로 위험하지 않으며 고혈압과 같은 상태를 치료하기 위해 처방 될 수 있습니다. 그러나 하버드 건강 출판에 따르면 아스피린은 위장에 안감이 형성되는 것을 막을 수 있다고한다. 보호 안감이 없으면 위와 내장에서 위장이 화 나거나 출혈에 더 취약 해집니다.
ECA 보충에 대한 평결
ECA 보충제는 체중 감량을 가속화 할 수 있지만이 조합의 잠재적으로 위험한 부작용을 무시하지 마십시오.
FDA는 마황 알칼로이드를 금지했지만 FDA는 보충제를 너무 세밀하게 규제하지 않으므로 구매하는 약이 안전하거나 나열된 성분이 포함되어 있다고 보장 할 수 없습니다. 실제로, 일부 뚱뚱한 손실 보충제는 숨겨진 성분을 함유 할 수 있으며, 이는 부작용의 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다.
지방 연소 보조제는 이론 상으로는 훌륭하게 들릴지 모르지만 마법의 약은 아닙니다. 장기적인 뚱뚱한 손실의 비결은 건강한 식단과 규칙적인 운동에 있습니다. 위험한 보충제에 의존하지 말고 영양소 밀도가 높고 건강한 식사와 일관된 일일 운동 및 운동을 우선시하십시오. 머지 않아 장기적으로 지방을 지속적으로 흘리기 시작합니다.
경고
ECA 스택은 강력한 각성제를 결합합니다. 에페드린, 카페인 및 아스피린을 병용하면 불안, 구역, 구토 또는 뇌졸중과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있으며 심장 또는 신장 질환과 같은 상태가 악화 될 수 있습니다.
