김이 나는 뜨거운 커피 한잔은 거의 모든 식단에서 즐길 수있는 이른 아침 치료입니다. 그러나 "joe of cup"에 넣은 것은 하루의 칼로리를 증가시킬 수 있습니다. Coffee-mate에서 만든 개별 크리머로 커피 크리머 칼로리를 쉽게 계산할 수 있습니다.
팁
Coffee-mate에서 제조 한 개별 크리머는 구입하는 맛에 따라 밀리 리터당 1 ~ 2 칼로리 (각 크리머 컵에 10 ~ 25 칼로리)가 있습니다.
커피 메이트를 선택하십시오
커피 메이트는 Dove Dark Chocolate Almond에서 Creme Brulee에 이르기까지 전체 크기의 액체 크리머 라인에서 퇴폐적 인 맛을 제공합니다. 선택에는 무설탕 및 무 지방 조제 물뿐만 아니라 호박 양념 및 페퍼민트 모카와 같은 제철 제품으로 양조장을 특별하게 만듭니다.
풀 사이즈 액체 미백제는 32 온스 병에 제공되며 약 3 티스푼의 권장 섭취량은 15 밀리리터입니다. 대조적으로, 개별 용기는 각각 11 밀리리터의 크리머를 제공합니다. 그것은 전체 크기 병에 대해 제공되는 서빙 크기보다 약 3/4 작은 술입니다.
그러나 개별 서빙은 3 가지 종류 만 가능합니다. 오리지널 커피 메이트 향은 3 개 중 가장 적은 칼로리를 가지며, 1 회 분량의 컨테이너에 11 밀리리터의 액체에 10 칼로리가 있습니다. 다른 두 가지 맛인 프렌치 바닐라와 헤이즐넛은 각각 25 칼로리를 제공합니다.
원본 또는 맛?
Coffee-mate의 Original Flavor creamer의 단일 서빙 컨테이너는 커피 컵에 가능한 적은 칼로리를 섭취하려는 경우 최선의 선택입니다. 컵 당 10 칼로리로 Original Flavor는 무설탕 맛만큼 칼로리가 적습니다. 회사 웹 사이트에 따르면 커피 메이트의 무설탕 제품에는 여전히 "사소한 양의 설탕"을 첨가하는 옥수수 시럽이 들어 있습니다.
Coffee-Mate Original에는 1 그램 미만의 설탕이 포함되어 있습니다. 영양 정보에 설탕이 처음 3 가지 성분 중 하나로 표시되어 있어도 제조업체는 제품에 소량의 설탕이 첨가 되어도 설탕이 0g이 될 수 있습니다. USDA FoodData Central에 따르면 절반 반 크리머 칼로리는 Coffee-Mate Original 1 회 섭취량의 약 2 배에 달합니다.
1/2 반은 1 인분에 1.73 그램의 지방을 제공하는 반면, 비 유제품 크리머는 코코넛 오일의 5 그램의 포화 지방을 가지고있어 제품의 풍부하고 크림 같은 질감을 유발합니다. 반반의 용기에는 천연 유당에서 0.62g의 설탕이 들어 있습니다.
Coffee-Mate Original에는 유당이 없으며 유제품으로 간주되지만 우유 단백질 인 카제인 나트륨은 유화제 및 농축 제 역할을합니다. 하버드 건강 간행물에 따르면 유당이 과민 한 사람들에게는 이것이 희소식이지만 유제품 감수성을 가진 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 제품을 완전 채식으로 만들지 않습니다.
국립 의약 독물학 데이터 네트워크 (National Library of Medicine 's Toxicology Data Network)에 따르면 다른 성분으로는 인산이 칼륨 (dipotassium phosphate)이 있는데, 이는 메스꺼움, 무표정 또는 신장 질환이있는 사람들에게 무기력과 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
커피 한잔에 독특한 맛을 더하려면 프렌치 바닐라 또는 헤이즐넛 맛의 커피 메이트 크리머 1 회 제공 욕조를 추가하십시오. 이 각 맛에는 설탕 3g이 들어있어 물 다음으로 두 번째로 많은 성분입니다. 첨가 된 설탕은 크리머 컵당 최대 25 칼로리를 제공합니다.
프렌치 바닐라와 헤이즐넛은 오리지널 향이 나는 크리머와 마찬가지로 크림 같은 일관성을 위해 코코넛 오일을 함유하고 있습니다. 그러나, 각 향료 통에는 8g의 포화 지방이 있습니다.
