Zumba 운동은 가치있는 운동을 할 수 있도록 일부 피트니스 동작이 추가되어 주로 댄스에 중점을 둔다는 점에서 독특합니다. 그러나 그것은 지시없이 스스로 할 수있는 운동 유형이 아닙니다. 안무에 대한 긴 시합은 개인 수업이나 DVD에서 가장 잘 배울 수 있습니다.
Zumba 휘트니스의 핵심은 라틴 댄스 음악과 움직임을 특징으로하지만, 1990 년대 초 처음 시작된 이래 놀라운 성장이있었습니다. 이제 Zumba 운동에는 컨트리 댄스 루틴, 힙합 댄스 및 베이비 붐 세대 세대를위한 운동이 약간 느려질 수 있습니다. DVD를 구입할 때 원하는 운동 속도에 대해 생각해보십시오.
Zumba Fitness Incredible Slimdown 카디오 댄스 시스템
이 세트에는 네 개의 DVD가 있으며 여기에는 토닝 스틱과 영양 가이드가 포함되어 있습니다. 첫 번째 DVD는 기본적인 Zumba 동작을 설명하고 20 분 운동을 포함합니다. 두 번째 DVD는 댄스 루틴의 한 단계에서 30 초의 활동을하는 댄스 루틴에 강렬함을 제공합니다.
세 번째 DVD는 Zumba의 공동 창립자 인 Beto Perez가 지시합니다. 그는 더 높은 강도의 간격으로 전체 댄스 루틴을 안내합니다. 네 번째 DVD의 경우 살사, 메렝게, 레게 톤과 같은 음악을 춤추 기 위해 춤을 추게됩니다.
15 일 맞춤 DVD 시스템
운동을 꾸밀 수있는 짧은 것을 찾고 있다면이 시스템을 사용해보십시오. 여덟 가지 운동으로이 시스템은 15 일 동안 즐겁게 지낼 수있는 다양성을 갖추고 있습니다.
Zumba가 디자인했지만이 시리즈는 전적으로 댄스 전용이 아닙니다. 또한 몸무게 운동을 사용하여 상체와 하체의 근육을 때리는 근육 토닝 운동이 있습니다. 그러나 처음 두 개의 DVD는 전통적인 Zumba 운동입니다.
또한이 세트에는 식사량을 측정하고 식단을 관리하는 데 도움이되는 부분 제어 식품 용기가 포함되어 있습니다.
줌바 블리츠
단 $ 10에이 DVD는 도둑질을하며 20 분 동안 세 번의 운동을 포함합니다. "Blitz"라는 이름은 이러한 운동의 고강도 특성에서 비롯된 것입니다. 짧은 20 분 동안 최대한 많은 활동을 펼치므로 결국 20 분만 일한 것처럼 느끼지 않습니다.
세 가지 운동 중 두 가지 운동은 Super Cardio Dance Party DVD에서 가져온 것이므로 DVD 세트를 구입하면 Blitz DVD에서 일부 겹치는 부분이 나타납니다.
줌바 국가
Zumba는 살사 및 메렝게와 같은 라틴 스타일의 댄스로 더 유명합니다. 그러나 그들은 국가를 포함한 수많은 음악 장르에 손을 대고 있습니다. 이 운동을 위해 카우보이 모자와 카우보이 부츠를 착용하십시오.
이 DVD에는 인기있는 컨트리 음악으로 설정된 두 가지 운동이 있습니다. 움직임은 국가에서 영감을 얻었으며 전통적인 Zumba보다 약간 느리므로 초보자에게 이상적입니다.
Zumba Gold Live It Up
베이비 붐 세대를 위해 설계된이 2 디스크 세트는 노인들에게 안전한 3 가지 운동을 특징으로합니다. 첫 번째 DVD는 Zumba의 공동 창립자 인 Beto Perez가 이끄는 기본 Zumba 댄스 동작에 대한 전체 소개입니다.
운동에 익숙해지면 페이스를 올리는 두 번째 운동으로 넘어갑니다. 이것은 빠르게 진행되는 재미있는 댄스 동작과 음악을 사용한 전통적인 Zumba 운동입니다.
세 번째 운동은 토닝을 위해 설계되었습니다. 운동 패키지로 판매되는 1 파운드 웨이트를 사용하거나 운동 강도를 높일 수 있습니다.
