걸음 걸이는 모든 연령층의 남녀 모두에게 적합한 모든 연령대 운동이 아니라 심혈관 운동을 더욱 재미있게 만들어주는 오랜 테스트 방법입니다. 이 역동적이고 접근 가능한 에어로빅 형태는 칼로리를 태우고, 조정력을 높이고, 심장 박동을 유발합니다. 그렇다면 왜 운동을 값 비싼 체육 수업에 전달해야합니까?
운동 비디오가 주로 YouTube 및 스트리밍 서비스로 넘어갔지 만 DVD 플레이어에는 여전히 많은 킥이 남아 있습니다. "최상의"단계 에어로빅 DVD의 제목은 궁극적으로 개인의 요구와 선호 사항으로 요약되지만, 프로 리뷰어의 이러한 기록은 당신이 당신의 돈을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다.
Phillip Weeden: Phil Vol.의 Xtreme 힙합 1
클리블랜드 기반 트레이너 인 필립 위든의 스텝 에어로빅과 힙합의 융합에는 비밀 무기 인 비욘세가 있습니다.
이 운동은 원래 온라인에서 인기를 얻었으며 YouTube와 Facebook에서 1 억 회 이상의 조회수를 기록했으며 Shape는이 "천재 트레이너"의 "놀랍고 강렬한 안무가있는 유산소 운동"을 "최고의 댄스 심장 강좌"라고 부릅니다. Weeden의 "Phil Vol.1을 사용한 Xtreme Hip Hop"은 Queen Bey의 "Turn It Up"및 "Love Hit the Quan"과 같은 심장 박동에 1, 000 칼로리의 화상을 보장합니다.
에이미 벤토 로스: Stepletic-두 운동 단계 에어로빅 운동
에이미 벤토 로스 (Amy Bento Ross)는 국립 스포츠 의학 아카데미 (National Academy of Sports Medicine) 혈통을 가질뿐만 아니라 재키 소렌슨 (Jackie Sorenson)과 제인 폰다 (Jane Fonda)와 같은 고전적인 에어로빅 강사의 탄력적 인 영향과 배구, 농구와 같은 고 충격 스포츠의 운동성을 결합한 독특한 트레이닝 스타일을 가지고 있습니다.
그녀의 2017 DVD에는 두 가지 운동이 있습니다. 회전 또는 복잡한 패턴이없는 4 개의 중간 단계 콤보 모음과 40 분 간격의 고급 스텝 루틴으로 발한이 확실합니다. Bento의 DVD는 10 분 동안 요가에서 영감을 얻은 추가 스트레칭 세션을 통해 나중에 식힐 수 있도록 도와줍니다.
제니 포드: 미국 전역의 1 권
Jenny Ford의 2017 "Step Across America Volume 1"은 Shape, Elle, Vogue, Women 's Health 및 기타 사람들이 인정하는 최고의 피트니스 YouTube 사용자 중 하나로, 131 분 DVD에이 노련한 트레이너의 최고의 발걸음을 모아서 Wi-Fi가 꺼져도 화상을 입을 수 있습니다.
"Step Across America"는 토닝에 중점을 둔 저 충격 및 저 임상 루틴을 갖춘 초보자 및 중급 스테퍼를 수용합니다. 포드의 무죄, 부끄러움없는 강의 스타일은 매력적인 미국의 야외 배경과 완벽하게 어울립니다.
Gilad: 모션 스텝 에어로빅 바디
Phil Weeden과 Amy Bento Ross와 함께 현대에 왔습니다. 이제 피트니스 아이콘 인 Gilad Janklowicz와 함께 클래식으로 가야합니다.
좋은 단계 에어로빅에 대한 아이디어가 많은 네온 스판덱스와 하와이 배경을 포함한다면 더 이상 보지 마십시오. Gilad는 1985 년 "Bodies in Motion"이 ESPN을 강타한 이후 30 분 만에 몸을 토닝하는 데 주력 한 이후 자신의 발걸음을 방송 해 왔습니다. 그의 "Bodies in Motion Step Aerobics"DVD는 오늘날에도 여전히 인쇄되어 있으며 60 분의 와이키키 세트 중급 및 고급 스테핑 루틴과 보너스 복부 섹션을 제공합니다. 이 운동은 복잡한 안무없이 다양한 움직임의 균형을 유지함으로써 지방을 효율적으로 태우고 심장 내구성을 높이는 것을 목표로합니다.
