히비스커스 식물의 꽃으로 만든 히비스커스 차는 타르트 맛이 나는 허브 차로 체중 감량시 이점을 얻을 수 있습니다. 다른 허브 차와 마찬가지로 히비스커스 차는 칼로리가 매우 낮습니다. 그러나 히비스커스 차를 마시는 것이 체중 감량을 보장하지는 않습니다.
칼로리 내용
만족 혜택
칼로리가없고 단맛을 들이지 않는 히비스커스 차를 체중 감량에 사용하는 이유는 추가 칼로리 없이도 몸을 채우고 전체 칼로리 섭취를 효과적으로 줄일 수 있기 때문입니다. "간호사 실무자를위한 저널"에 2010 년에 발표 된 한 리뷰에 따르면 허브 티는 음료수를 늘려 음료수 및 주스와 같은 설탕 단 음료의 소비를 줄임으로써 체중 감량을 지원한다고합니다.
다른 건강상의 이점
체중 감량 중에 매일 히비스커스 차를 섭취하면 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 2013 년 "Fitoterapia"저널에 발표 된 한 리뷰에 따르면 특정 권장 사항을 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만 히비스커스 차를 섭취하면 제 2 형 당뇨병 환자의 혈압이 낮아집니다. 이 연구는 차가 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백질 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 낮추는 동시에 고밀도 지단백질 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
잠재적 관심사
히비스커스 차의 타르트 풍미 때문에 일부 사람들은 설탕으로 달게하거나 이미 설탕이 첨가 된 히비스커스 차를 선택합니다. 체중을 줄이려고 할 때 이것을 피하십시오. 달게 한 히비스커스 차에는 8 온스 컵 당 88 칼로리가 들어 있으며 14 그램 이상의 설탕이 들어 있습니다. 단맛을 낸 히비스커스 차의 맛이 마음에 들지 않으면 녹색, 생강 또는 카모마일 차를 마시거나 설탕 대신 레몬 웨지 또는 스테비아로 히비스커스 차를 달게하십시오.
