5- 하이드 록시 트립토판, 또는 5-HTP는 아미노산 L- 트립토판의 대사로부터 발생하는 몇몇 부산물 중 하나이다. L- 트립토판은 필수 아미노산으로 신체가 합성 할 수 없으며 음식에서 얻어야합니다. 이 필수 영양소는 단백질 합성에 필요하며 세로토닌, 멜라토닌 및 니아신의 전구체입니다. L- 트립토판을 이러한 중요한 화합물로 효율적으로 변환하려면 몸에 비타민 B-6 또는 피리독신이 필요합니다.
세로토닌
뇌, 내장 및 간에서 합성되는 신경 전달 물질 인 세로토닌은 L- 트립토판을 5-HTP로 변환 한 다음 5-HTP를 세로토닌으로 변환하는 2 단계 대사 경로의 산물입니다. 이 경로의 두 번째 단계는 보조 인자로 피리 독살 -5- 포스페이트 형태의 비타민 B-6을 필요로하는 효소 인 아미노산 데카르 복실 라제에 의해 유도됩니다. 1995 년 "신경 전달 저널"연구에 따르면 비타민 B-6을 보충하면 영장류 동물 모델에서 5-HTP가 세로토닌으로 전환되는 것으로 나타났습니다.
부족
아미노산 데카르 복실 라제 결핍은 세로토닌 및 도파민의 결핍을 초래하는 드문 유전자 상태입니다. 이 장애는 영향을받는 영아에서 비정상적인 움직임과 발달 지연을 유발합니다. 2009 년 영국의 연구자들은 비타민 B-6의 활성 형태 인 피리 독살 -5- 포스페이트로 치료하면이 질환의 영향을받는 소아에서 아미노산 데카르 복실 라제의 활성을 개선하고 5-HTP의 세로토닌으로의 전환을 증가시킬 수 있다고 제안했습니다.
별도 시스템
뇌는 "혈액 뇌 장벽"이라고하는 해부학 적 및 생리 학적 외피로 감염 및 독소로부터 보호됩니다. 장과 간에서 생성 된 세로토닌은이 장벽을 통과 할 수 없기 때문에 중추 신경계에 들어갈 수 없습니다. 그러나 L- 트립토판, 5-HTP 및 비타민 B-6은 모두 혈액 뇌 장벽을 통과 할 수 있으므로 뇌는 L- 트립토판 또는 5-HTP를 전구체로 사용하고 비타민 B-6을 아미노산으로 사용하여 자체 세로토닌을 합성합니다 데카르 복실 라제 보조 인자.
고려 사항
몸에서 5-HTP로 전환되는 L- 트립토판은 계란, 육류, 유제품 및 일부 견과류와 씨앗에서 발견됩니다. L- 트립토판 보충제도 사용할 수 있으며 불면증에는 일일 최대 3, 000mg의 용량이 사용됩니다. 최대 250mg의 5-HTP를 함유 한 보충제도 시판되고 있습니다. 비타민 B-6의 일일 요구량은 유아의 경우 100mcg에서 수유하는 여성의 경우 2mg입니다. 피리독신은 소변에서 쉽게 제거되는 수용성 B 비타민이기 때문에 매일 50mg에서 100mg의 비타민 B-6 용량은 부작용없이 일반적으로 사용됩니다.
