바벨은 경쟁을위한 진지한 파워 리프터 훈련과 지역 체육관에서 초보자 스쿼트 모두에게 필수적인 근력 강화 도구입니다. 바벨은 디자인이 단순하지만 다른 운동기구보다 더 많은 무게를 지탱할 수 있습니다 (때로는 최대 1, 200 파운드). 모든 바벨과 목걸이는 똑같이 생성되지는 않지만 경쟁 세계에서는 무게가 표준화되고 세 심하게 검증됩니다.
바벨 유형
표준 역도 바벨의 무게는 20 킬로그램 (44.0925 파운드)입니다. 일반적으로 길이는 2.2 미터 (7.21785 피트)이며 지름은 28 밀리미터 (1.10236 인치)입니다. 역도 바벨에는 812.8mm (32 인치)의 그립 마크가 있습니다. 길이에 따른 크로스 해칭 널링 패턴은 데드 리프트, 스쿼트 및 벤치 프레스에서 리프터의 그립을 도와줍니다. 역도에서 흔히 볼 수있는 다른 유형의 바벨은 10 킬로그램 (22.0462 파운드)의 주니어 트레이닝 바와 15 킬로그램 (33.0693 파운드)의 여성 바입니다.
칼라
대부분의 체육관에서는 리프트 동안 판이 미끄러지는 것을 방지하기 위해 가벼운 금속 고리를 사용해야합니다 (소매라고 함). 바벨의 총 중량에 단 몇 온스 만 추가하더라도 이러한 칼라는 매우 견고하므로 항상 가중 하중을 안정화하는 데 사용해야합니다. 역도 시합에서 참가자는 2.5 킬로그램 (5.51156 파운드)의 칼라를 사용해야하며, 바벨의 총 무게는 플레이트를 추가하기 전에 55.11562 파운드가됩니다.
