빠른 섬유질 섭취를위한 쉬운 레시피 교체는 흰색의 다용도 밀가루 대신 통 밀가루입니다. 파이 크러스트, 빵 및 섬세한 구운 제품은 통밀로 만들기 위해 특별한주의가 필요합니다. 특정 머핀 및 쿠키와 같은 다른 조리법은 통 밀가루를 흰 밀가루로 완전히 대체해도 좋습니다.
통 밀가루 사용을 시작하는 가장 좋은 방법은 이미 사용하고있는 조리법을 검색하는 것입니다. 일부 온라인 레시피 사이트에서는 성분별로 검색하여 통 밀가루를 포함한 레시피를 찾을 수 있습니다.
아니면 좋아하는 쿠키, 머핀, 팬케이크, 와플 또는 스콘 레시피를 취해 흰 밀가루의 1/4을 통 밀가루로 대체하십시오. 예를 들어, 다용도 밀가루 두 컵 대신에 다용도 밀가루 1 1/2 컵과 통 밀가루 1/2 컵을 사용하십시오. 결과가 마음에 들면 다음 번에 1/2로 대체하거나 통 밀가루를 모두 사용하십시오.
통 밀가루를 사용하는 섬유질의 장점은 크다. 통 밀가루 한 컵에 약 14 그램의 섬유질이 들어 있습니다. 하얀 밀가루? 컵당 3 그램 미만.
빠른 섬유질 섭취를위한 쉬운 레시피 교체는 흰색의 다용도 밀가루 대신 통 밀가루입니다. 파이 크러스트, 빵 및 섬세한 구운 제품은 통밀로 만들기 위해 특별한주의가 필요합니다. 특정 머핀 및 쿠키와 같은 다른 조리법은 통 밀가루를 흰 밀가루로 완전히 대체해도 좋습니다.
통 밀가루 사용을 시작하는 가장 좋은 방법은 이미 사용하고있는 조리법을 검색하는 것입니다. 일부 온라인 레시피 사이트에서는 성분별로 검색하여 통 밀가루를 포함한 레시피를 찾을 수 있습니다.
아니면 좋아하는 쿠키, 머핀, 팬케이크, 와플 또는 스콘 레시피를 취해 흰 밀가루의 1/4을 통 밀가루로 대체하십시오. 예를 들어, 다용도 밀가루 두 컵 대신에 다용도 밀가루 1 1/2 컵과 통 밀가루 1/2 컵을 사용하십시오. 결과가 마음에 들면 다음 번에 1/2로 대체하거나 통 밀가루를 모두 사용하십시오.
통 밀가루 사용의 섬유 이점 통 밀가루 한 컵에 약 14 그램의 섬유질이 들어 있습니다. 하얀 밀가루? 컵당 3 그램 미만.
