배꼽 셀룰 라이트를 제거하는 방법

셀룰 라이트와 뚱뚱한 배꼽 지방으로 고생하고 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 이것은 놀라운 일이지만, 여성의 최대 90 %가 복부 보조개와 고르지 않은 "오렌지 껍질"피부를 가지고 있습니다. 무서운 셀룰 라이트는 자신감과 자부심에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 방식 일 필요는 없습니다. 모양을 최소화하기 위해 할 수있는 몇 가지 작업이 있습니다.

셀룰 라이트를 제거 할 수는 없지만 수제 커피 스크럽이 도움이 될 수 있습니다. 크레딧: Sergei Chumakov / photonyx.net/Moment/GettyImages

팁

셀룰 라이트를 완전히 제거 할 수는 없습니다. 그러나 모양을 줄이고 피부를 튼튼하게하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

울퉁불퉁 한 뱃살의 원인은 무엇입니까?

셀룰 라이트의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 연구원들은 이것이 유전 적, 환경 적, 호르몬 또는 생활 양식 요인에 기인 할 수 있다고 생각합니다.

예를 들어, Menopause Review 저널은 에스트로겐과 프로게스테론 (일차 여성 성 호르몬)이 피부 외모에 직접적인 영향을 미친다고 제안합니다. 폐경기 동안 수치가 감소하여 콜라겐과 엘라스틴 생성에 영향을 미칩니다. 이것은 위장, 허벅지, 팔 및 기타 부위에 셀룰 라이트가 나타날 수 있습니다.

항염증제 음식 채우기

Internal Dermal Institute가 지적했듯이 염증은 셀룰 라이트의 출현에 중요한 역할을합니다. 정상적인 염증 과정으로 인해 진피에 틈이 생겨 조직의 체액 축적이 촉진 될 수 있습니다. 혈액 순환이 좋지 않고 독소에 노출되면 상황이 악화 될뿐입니다.

셀룰 라이트를 제거하려는 경우 항염증제를 보충하십시오. 신선한 과일, 견과류, 잎이 많은 채소, 엑스트라 버진 올리브 오일 및 연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선은 붓기를 줄이고 피부의 모양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 튀긴 음식, 가공육, 청량 음료 및 정제 된 탄수화물은 그 반대 효과가 있습니다.

커피로 피부 각질 제거

셀룰 라이트 크림과 로션은 최소한 장기적으로는 거의 효과가 없습니다. 그들이 효과가 있었다면, 셀룰 라이트는 전 세계 수백만 명의 여성들에게 스트레스의 원인이되지 않을 것입니다. 울퉁불퉁 한 배꼽 지방을 제거하고 자신감을 회복하기 위해 대체 요법을 시도해보십시오.

수제 커피 스크럽은 실제로 뱃살과 셀룰 라이트를 제거하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 2015 년 Annals of Dermatology에 발표 된 연구에 따르면 3.5 % 수용성 카페인과 허브 추출물을 함유 한 슬리밍 크림을 피부에 바르면 허벅지 둘레가 1.7 %, 팔뚝 둘레가 2.3 % 감소했습니다. 6 주. 그들의 피부 외관도 개선되었습니다.

2014 년 임상, 화장품 및 조사 피부과에 실린 또 다른 연구에 따르면 카페인은 지방 세포 (트리글리세리드)의 분해 인 지방 분해를 자극하여 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 건강한식이 요법 및 기타 지방 연소 성분과 결합하면 그 이점이 훨씬 커집니다. 신선한 커피 찌꺼기를 뜨거운 물, 꿀, 코코넛 오일과 섞어 피부에 마사지하고 헹구십시오.

셀룰 라이트를 추방하기 위해 스마트 훈련

규칙적인 운동은 셀룰 라이트를 제거하지는 않지만 완고한 지방을 줄이고 호르몬 균형을 잡고 혈류를 개선 할 수 있습니다. 결과적으로, 당신의 피부는 더 단단 해지고 보조개가 줄어 듭니다.

뚱뚱한 손실에 관해서는 일부 운동이 다른 운동보다 낫습니다. 예를 들어, 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)은 지방을 태우고 신진 대사를 회복시킵니다. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness에 발표 된 2016 년 연구에 따르면이 훈련 방법은 내장 지방을 줄이기 위해 기존의 운동보다 효과적입니다.

또한, HIIT는 호르몬 수준을 긍정적으로 변화시키고 혈당 조절을 개선하며 대사율을 높이는 것으로 나타났습니다. 복부 및 총 체지방을 줄이면서 전반적인 체력을 향상시킵니다. 최상의 결과를 얻으려면 HIIT와 근력 운동을 혼합하십시오.