마카다미아 너트 버터는 땅콩 버터만큼 흔하지는 않지만 비슷한 영양 프로파일을 제공하기 때문에 적절한 대체품임을 알 수 있습니다. 땅콩 버터와 마찬가지로 마카다미아 너트 버터는 지방은 많지만 포화 지방은 적습니다. 또한 마카다미아 너트 버터에는 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수있는 여러 가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 마카다미아 너트 버터를 식단에 추가하기 전에 내용물과 잠재적 이점을주의 깊게 검토해야합니다.
HDL 콜레스테롤 증가
담요 용어 "콜레스테롤"은 종종 의학적 논의에 사용되지만 실제로는 두 가지 다른 유형의 콜레스테롤이 있습니다. HDL 또는 고밀도 지단백질 콜레스테롤은 건강한 것으로 간주되는 반면 LDL 또는 저밀도 지단백질 콜레스테롤은 건강에 좋지 않습니다. National Institutes of Health에 따르면, 불포화 지방 섭취를 늘리면 LDL이 동반 증가하지 않으면 서 HDL 콜레스테롤이 증가 할 수 있습니다. 마라나타 제품의 공식 웹 사이트에 따르면, 마카다미아 넛 버터에는 2-tbsp 당 20g의 불포화 지방이 들어 있습니다. 피복재.
혈압 감소
마카다미아 너트 버터의 또 다른 잠재적 이점은 혈압의 감소입니다. National Institutes of Health는 불포화 지방 섭취를 늘리면 혈압을 낮출 수 있다고 지적합니다. National Institutes of Health는 고혈압이 심장 질환의 가장 중요한 위험 요소 중 하나라고 설명합니다.
혈당 수치 조절
마카다미아 너트 버터는 서빙 당 3g의 섬유질을 함유하고 탄수화물이 적어 혈당 수준의 조절을 촉진 할 수 있습니다. 섬유질은 신체의 설탕 흡수 속도를 늦춰 특히 당뇨병이있는 경우 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 섬유질 섭취로 인한 혈당 수준의 조절이 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다고 제안합니다.
장 규칙 성 개선
자두는 종종 불규칙한 배변을위한 확실한 치료법으로 인용되지만 Mayo Clinic의 정보에 따르면 섬유질 성분으로 인해 마카다미아 너트 버터도 효과적 일 수 있습니다. 메이요 클리닉은식이 섬유가 대변을 부드럽게 만들어 전달하기가 더 쉽다고 말합니다. Mayo Clinic은 고 섬유질식이가 과민성 대장 증후군을 완화시키고 변비의 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.
