대구 간유 캡슐의 부작용

대구 간유 캡슐은 비타민 D, 비타민 A 및 오메가 -3 지방산이 풍부한식이 보조제입니다. 그들은 보충 영양의 훌륭한 원천이지만 구취와 메스꺼움과 같은 가벼운 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

대구 간유 부작용으로는 구취, 배탈, 두통, 입안의 금속 맛이 있습니다. 크레딧: Cathy Scola / Moment / GettyImages의 사진

팁

대구 간유 부작용으로는 구취, 배탈, 두통 및 입안의 금속 맛이 있습니다. 알레르기 반응과 같이 더 심각한 부작용이 발생하면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

알레르기 반응이나 시력의 변화와 같은 더 심각한 대구 간유 부작용의 가능성도 있습니다. 또한 대구 간유 약이 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 심각한 부작용이 발생하면 보충제 복용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

대구 간 기름 약

대구 간유 약은 비타민 A, 비타민 D 및 오메가 3 지방산을 제공하는 건강 보조 식품입니다. 이 영양소는 음식에서 자연적으로 발생하며 신체에서 다양한 중요한 역할을합니다. 그러나식이 보충제는 미국 식품 의약 국 (Food and Drug Administration)에 의해 규제되지 않기 때문에 캡슐에 성분 목록에 포함 된 내용이 포함되어 있으며 건강 주장이 사실이 아닐 수도 있습니다.

비타민 A는 건강한 피부, 치아, 점막, 연조직 및 골격 조직을 구축하고 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 시력에서 역할을합니다.

비타민 D는 신체가 뼈를 만들고 유지하는 데 사용되는 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 낮은 비타민 D 수치는 고혈압, 심장 마비, 심부전, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 임산부에서 저 비타민 D는 자간전증 및 임신성 당뇨병과 관련이 있습니다.

오메가 -3 지방산은 세포막에 사용되며 혈액 응고를 조절하고 동맥 벽이 수축 및 팽창하는 방법을 조절하는 다양한 호르몬을 만드는 데 도움이됩니다. 또한 염증을 감소시킬 수 있습니다. 하버드 TH 찬 공중 보건 학교는 당신의 몸이 오메가 -3 지방산을 만들거나 저장할 수 없다고 설명하며, 이는 정기적 인식이 섭취가 필요합니다.

3 가지 주요 오메가 -3는 알파-리놀렌산 (ALA), 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA) 및 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)입니다. 식이 보충제 국립 보건원에 따르면, ALA는 식물성 기름에서 발견되며 DHA와 EPA는 생선과 해산물에서 발견됩니다.

대구 간 오일 혜택

대구 간유 1 티스푼은 41 칼로리, 1, 350 마이크로 그램의 비타민 A 레티놀 활성 등가 (RAE) 및 450 개의 국제 비타민 D를 제공합니다. 또한 4.5 그램의 지방을 제공하며, 그 중 1 그램 이상은 다중 불포화되고 2 그램 이상은 단일 불포화. 많은 사람들은 기름진, 비린내 맛으로 인해 숟가락으로 복용하는 대신 대구 간유 캡슐을 섭취하는 것을 선호합니다.

대구 간유의 많은 장점은 오메가 -3 지방산의 존재 때문입니다. 그러나 국립 보건원 건강 식품 보충 원은 오메가 -3 지방산과 심혈관 건강 사이의 연관성이 복잡하다고 말합니다. 해산물 섭취가 증가하면 심혈관 건강 위험이 낮아질 수 있지만 보충 오메가 -3는 동일한 이점을 제공하지 않을 수 있습니다.

2018 년 3 월 JAMA 심장학에 발표 된 오메가 -3 지방산 보충제 사용에 대한 메타 분석은 77, 917 명의 참가자를 대상으로 한 10 건의 임상 시험을 검토했습니다. 그것은 오메가 -3 지방산 보충제와 치명적인 관상 동맥 심장 질환, 비 치명적인 관상 동맥 심장 질환 및 주요 혈관 사건 사이에 유의 한 연관성을 발견하지 못했습니다.

메타 분석은 오메가 -3 지방산 보충제가 관상 동맥 심장 질환으로 고통받는 사람들을 도울 수 있다는 것을 뒷받침하지 않았습니다. 대신 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 생선 및 기타 해산물에서 오메가 -3를 섭취 할 것을 권장합니다.

대구 간 오일 부작용

Mayo Clinic은 생선 기름은 일반적으로 권장대로 복용하면 안전하다고 말합니다. 대구 간유를 복용 할 때 부작용은 경증에서 중증까지 다양합니다. 일반적인 부작용은 예상보다 오래 지속되거나 귀찮게하지 않는 한 일반적으로 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

구취
두통
구역질
입안의 금속 맛
배탈

더 심각한 부작용이 있습니다. 클리블랜드 클리닉은 대구 간유 캡슐을 복용 한 후 다음 중 하나가 발생하면 가능한 한 빨리 의사와 상담 할 것을 권장합니다.

피부 발진, 두드러기, 가려움증, 입술, 얼굴 또는 혀의 붓기와 같은 알레르기 반응
피부 나 눈의 황변
출혈 또는 멍
어두운 소변
비전 변화

대구 간 기름과 약물

또 다른 잠재적 부작용: 대구 간유는 다른 건강 상태를 치료하기 위해 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 다음과의 잠재적 인 상호 작용에주의해야합니다.

고혈압을 줄이기 위해 복용하는 항 고혈압제. 대구 간유는 혈압을 낮추어 너무 낮아질 수 있습니다. 고혈압의 일반적인 약물에는 암로디핀, 캅토 프릴, 딜 티아 젬, 에 날라 프릴, 하이드로 클로로 티아 지드, 로사 르탄 및 발사르탄이 있습니다.

혈액 응고 속도를 늦추기 위해 복용하는 항응고제. 대구 간유는 또한 혈액 응고를 늦출 수 있기 때문에 아스피린, 클로피도그렐, 디클로페낙, 디피 리다 몰, 에녹 사파 린, 헤파린, 이부프로펜 등과 같은 약물과 병용하면 멍이나 출혈이 증가 할 수 있습니다.

호흡 및 대구 간유

대구 간유 약을 복용 한 후 구취를 경험하면 시도 할 수있는 몇 가지가 있습니다. 한 가지 방법은 대구 간유 캡슐을 식사와 함께 또는 간식으로 음식과 함께 섭취하는 것입니다. 특히 아보카도 나 견과류와 같은 건강한 지방을 섭취하면 캡슐을 더 빨리 소화시켜 비린내 호흡이나 트림을 예방할 수 있습니다.

식사와 함께 캡슐을 복용해도 아무런 차이가 없다면 다른 브랜드의 대구 간유 또는 저용량을 시도 할 수 있습니다. 당신은 또한 보충제를 완전히 복용 중지하고식이 소스에서 충분한 오메가 -3 지방산을 얻으려고 노력할 수 있습니다.

오메가 -3s 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.