CoQ10에 대한 일반 정보
임상 영양 전문가 인 조니 보우 덴 (Jonny Bowden) 박사에 따르면, CoQ10은 비타민이 아니지만 "유비 퀴논"으로 분류되는 비타민 유사 화합물이다. CoQ10은 신체의 에너지 분자 인 ATP 또는 아데노신 트리 포스페이트의 신체 생성에 필수적입니다. 나이가 들어감에 따라 신체의 CoQ10 생성이 감소하여 심장 출력도 감소 할 수 있습니다. CoQ10은 심장의 비타민과 같습니다.
복용량 추천
조니 보우 덴 박사는 자신의 저서 "지구에서 가장 자연적인 치료법"에서 자신의 병력이나 가족력이 있는지 여부에 관계없이 매일 40 ~ 100mg의 CoQ10을 섭취해야한다고 말합니다.. Bowden 박사에 따르면 고혈압이나 고 콜레스테롤과 같은 심장병의 위험 인자가있는 경우 매일 100 ~ 300mg의 CoQ10을 섭취해야합니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면 19 세 미만인 경우 의사의 감독없이 CoQ10을 복용해서는 안됩니다. 어떤 복용량이 가장 적합한 지 의사와 상담하십시오.
CoQ10의 식품 공급원
영양 결핍이 발견되면 일반적으로 누락 된 비타민이나 미네랄이 함유 된 음식을 섭취 할 수 있습니다. Bowden 박사에 따르면 불행히도 CoQ10은 당신이 먹는 음식에 없을 가능성이 높습니다. 간 및 신장과 같은 장기 육류 만 중간 수준의 CoQ10을가집니다. UMMC에 따르면 균형 잡힌 식단을 먹으면 충분한 양의 CoQ10을 섭취 할 가능성이 있습니다. 그러나 UMMC는 심장병이나 다른 의학적 상태를 퇴치하는 데 유용한 용량에 도달하려면 보충이 필요함을 인정합니다.
CoQ10 및 스타틴 약물
울혈 성 심부전 또는 심장 질환의 위험 요소가있는 많은 사람들은 콜레스테롤 저하 스타틴 약물을 처방받습니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)에 따르면 이러한 약물은 효과적 일 수 있지만 스타틴 약물은 신체가 만들거나 사용할 수있는 CoQ10의 양을 고갈 시키거나 방해 할 수 있습니다. CoQ10을 보충하면 약물의 효과를 방해하지 않으면 서 스타틴 약물로 인한 모든 결핍을 교정 할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 CoQ10은 스타틴 치료로 인한 근육통을 줄일 수 있습니다.
