그을린 스테이크 팁 3 온스 1 회 제공량은 총 210 ~ 230 칼로리입니다. 칼로리의 45 ~ 60 %는 단백질에서 유래하며, 대부분의 경우 나머지 칼로리는 지방에서 나옵니다. 그러나 때로는 준비하는 동안 다른 성분을 실험하면 탄수화물에서 몇 칼로리를 더 추가 할 수 있습니다.
칼로리 원
고기가 많은 접시에서 19-23 그램의 단백질을 섭취하여 3 온스당 단백질에서 76-92 칼로리를 섭취하십시오. 같은 양의 요리 된 스테이크 팁에는 대략 12-14.5 그램의 지방이 들어 있으며, 108-131 칼로리에 해당합니다. 일반 스테이크 팁에는 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. 그들이 절인되면, 탄수화물의 4.5 칼로리, 탄수화물에서 18 칼로리를 얻을 수 있습니다. 또한, 40 그램의 팬 팩에 1 티스푼의 기름을 붓습니다.
