위식도 역류 질환 또는 위식도 역류는 산과 위 내용물이 식도로 정기적으로 백업되어 가슴 앓이와 같은 증상을 일으키는 상태입니다. 비만은 GERD 발병 위험을 증가시키고, 비만인 사람들은 증상을 줄이기 위해 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 저체중 환자에게는 GERD가 체중 증가에 어려움을 겪을 수 있습니다. 최근 수술에서 회복되거나 유전 적 소인이 매우 가벼워지는 등 다양한 이유로 체중이 부족할 수 있습니다. 또는 영양 또는 의학적 이유로 인해 의도 치 않게 체중이 감소한 노인일 수 있습니다. GERD로 체중을 늘리려 고 할 때 다양한 생활 양식과식이 요법을 이해하면 도움이 될 수 있습니다.
모든 잠재적 트리거를 제거하지 마십시오
체중을 늘리기 위해 지방과 칼로리가 더 높은 음식을 섭취함으로써 일일 칼로리 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 위 식도 역류 환자의 경우, 매운 음식, 지방 음식, 초콜릿, 알코올 및 카페인과 같은 특정 음식 및 물질은 위를 식도에서 분리하는 근육의 고리를 이완시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다. 다이어트에서 이러한 음식을 제거하는 것은 일부 사람들에게 불편 함을 완화시킬 수 있지만, 모든 사람들에게 같은 방식으로 영향을 미치지는 않으므로 2013 년 3 월 "American Journal of Gastroenterology"에 따르면 음식의 보편적 제거는 권장되지 않습니다. GERD로 체중을 늘리려는 사람의 경우 그러한 특정 음식이 가슴 앓이 또는 다른 증상을 유발하지 않으면 고 칼로리 음식을 제거 할 필요가 없습니다.
작고 칼로리가 높은 식사
GERD 증상은 한 번에 많은 양의 음식을 먹음으로써 유발 될 수 있습니다. 하루에 6-8 회의 작은 식사를하면 가슴 앓이 및 기타 증상이 줄어들 수 있습니다. GERD로 체중을 늘리려 고 할 때는 영양가가 높고 칼로리가 높고 소화하기 쉬운 음식을 선택하십시오. 이러한 선택은 영양사의지도하에 이루어질 수 있습니다. 물과 같은 식사 사이에 음료수를 마시면 식사 시간에 더 많은 칼로리를 소비 할 공간이 생깁니다.
금연
사람이 체중을 늘리려 고하고 GERD와 담배를 피우는 경우, 담배 습관을 걷어차면 두 가지 문제 모두에 도움이되고 다른 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 흡연은 식도와 위 사이의 근육 밴드를 이완시켜 산 역류와 가슴 앓이를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 2011 년 7 월 "임상 약리학 및 치료제"에 따르면 흡연은 몸이 칼로리를 24 시간 동안 10 %까지 증가시키기 때문에 체중을 늘리기가 더 어렵습니다. 따라서 흡연을 중단하면 GERD 증상을 통제 할 수있을뿐만 아니라 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다. "중독"2011 년 1 월호에 발표 된 한 연구에 따르면 8 년 동안 흡연을 중단 한 사람, 특히 연구 초기에 체중이 적은 사람이 체중이 증가한 것으로 나타났습니다.
