만보계는 신체 활동을 늘리는 데 유용한 도구입니다. 만보계를 매일 착용하면 걸음 수를 늘릴 수 있습니다. 일일 걸음 수 목표에 도달하기 위해 매장 입구에서 더 멀리 주차 할 수 있습니다. 더 많은 단계를 밟을수록 몸에 더 많은 변화를 줄 것입니다. 심장 혈관 시스템은 몸 전체의 혈액을보다 효율적으로 펌핑 할 때 향상되며 각 단계가 더 쉬워집니다. 보수계는 각 단계를 계산하고 결과를 수치로 표시합니다. 결과는 숫자이므로, 마일 또는 킬로미터 단위로 걸음을 추적하는 것은 간단합니다.
1 단계
하루의 첫 발을 내딛기 전에 만보계를 허리 밴드에 대십시오. 하루 종일 만보계를 착용하십시오.
2 단계
하루가 끝나면 만보계를보십시오. 총 단계 수를 기록하십시오.
3 단계
총 걸음 수를 1, 320으로 나눠서 하루 동안 걸었던 킬로미터 수를 결정하십시오.
필요한 것
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보수계
계산자
팁
마일을 킬로미터로 변환 할 수도 있습니다. 약 2, 000 걸음은 1 마일과 같습니다. 1 마일은 1.60934km입니다. 하루가 끝나면 총 걸음 수를 2, 000으로 나눠서 얼마나 많은 마일을 걸 었는지 확인하십시오. 그런 다음이 숫자에 1.60934를 곱하십시오. 결과는 당신이 걷는 킬로미터의 수와 같습니다.
경고
보폭이 평균 약 76cm 인 경우 걸음을 1, 320으로 나누면 거리를 추정 할 수 있습니다. 보폭이 평균보다 훨씬 길거나 짧은 경우 이동 거리를 센티미터 단위로 10 단계로 측정 한 다음 그 수에 10을 나눕니다. 하루의 총 걸음 수에 결과를 곱한 다음 100, 000으로 나눠서 당신이 걸었던 킬로미터의 수.
