소매 위 절제술 후 근육을 얻는 것은 불가능한 일처럼 보일 수 있지만, 가능합니다. 많은 경우에, 수술의 결과로 잃어버린 체중은 비만에서 흔히 나타나는 현상 인 너무 많은 체중을 오랫동안 운반 한 후에 발달 한 근육을 나타냅니다. 적절한식이 요법과 함께 가벼운 운동을하면 근육의 톤과 모양을 유지할 수 있지만 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
수직 소매 위 절제술
수직 소매 위 절제술은 운동과식이 요법에 반응하지 않은 중증 비만인 경우에 시행되는 수술입니다. 외과의는 수술 중 위장의 약 80-85 %를 제거하고 나머지 부분은 작은 바나나 모양으로 남겨 둡니다. 복강경 절차로, 외과 의사는 작은 절개를 사용하여 복부에 접근하고 복강경으로 알려진 작은 카메라를 사용하여 수술 중에 그를 안내합니다. 더 작은 위는 한 번에 섭취 할 수있는 음식의 양을 제한하여 더 빨리 충만하게 느끼도록 도와줍니다.
근육 건물
시술 직후, 4-6 주 동안 격렬한 활동을 삼가라는 요청을받을 것입니다. 이 기간이 지나면 일반적으로 의사의 허가를 얻은 후 웨이트를 사용하거나 신체 저항 운동을 수행하여 훈련을 시작할 수 있습니다. 더 가벼운 무게로 운동하거나 8 ~ 12 회 이상 반복 할 수있는 운동을 시작하십시오. 등, 어깨, 팔, 다리 및 엉덩이를 포함하여 각 주요 근육 그룹을 작업하십시오. 복부를 부드럽게 운동하십시오. 수술 후 몇 주 동안 특별한 액체 다이어트를 할 가능성이 높기 때문에 처음에는 약한 느낌이들 수 있습니다. 피곤하거나 희미 해지면 처음 몇 주 동안 너무 세게 밀지 말고 운동을 중단하십시오. 몇 주에 걸쳐보다 활발한 운동을하기 위해 점차 노력하십시오.
다이어트의 중요성
근육을 키우는 것은 단지 근육 운동의 문제가 아닙니다. 근육이 제대로 성장하고 기능하는 데 필요한 올바른 영양소를 제공하려면 적절한식이 요법이 필요합니다. 특히 수술 후식이 요법에서 가져야 할 가장 중요한 것 중 하나는 많은 마른 단백질입니다. 살코기, 두부, 콩 및 저지방 유제품은 이러한 유형의 단백질에 좋은 공급원입니다. 영양사와 긴밀히 협력하여 에너지를 유지하십시오. 운동 일정을 알려주고 조언을 따르십시오. 규칙적인 식단과 함께 보충제 또는 단백질 쉐이크를 복용하는 것이 좋습니다.
고려 사항
머프리스 보로 외과 전문가에 따르면 수술 후 사람들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 운동을 시작하기 전에 너무 오래 기다리는 것입니다. 동기를 부여하는 데 도움이되는 한 가지는 인증 된 개인 트레이너를 고용하는 것입니다. 트레이너는 귀하의 필요에 맞는 특수 운동 요법을 만들고 잠재적 인 부상을 주시 할 수 있습니다. 근력 운동 외에도 트레이너는 심혈관 운동과 스트레칭 요법을 수행하여 균형을 유지하도록 도와줍니다.
