많은 것들이 빠르거나 빠른 심박수를 유발할 수 있습니다. 대부분의 원인은 양성입니다. 그러나, 빈맥이라고하는 재발 성 빠른 심박수는 잠재적 인 위험한 원인을 배제하기 위해 의사에 의해 평가되어야합니다. 사람들은 빠른 심박수를 완화하기 위해 몇 가지 가정 요법을 시도 할 수 있습니다. 일부 구제책에는 약간의 노력이 필요할 수있는 정기적 인 생활 습관 변화가 포함됩니다. 가장 좋은 치료법은 예방입니다.
편하게 하다
신체적, 정서적 스트레스 모두 심박수를 높입니다. 분노와 두려움은 호르몬의 방출을 유발하여 스트레스를 유발하는 일에 직면 할 수 있도록 심장 박동을 증가시킵니다. 오늘날 대부분의 스트레스는 심리적입니다.
스트레스에 대한 사람의 반응을 바꾸려면 생활 습관에 중대한 변화가 필요합니다. Donna D. Ignatavicius, MS, RN 및 M. Linda Workman 박사에 따르면, 2006 년 판 "의료-간호 간호: 비판적 협력을위한 비판적 사고"의 저자는 목적지에 도달하고 프로젝트를 완료하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수있다, 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 식단을 먹고 취미 활동에 참여하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 생활 스트레스 요인에 더 잘 대처하기 위해 일상 생활에 균형을 맞추십시오. 이것은 빠른 심박수와 같은 스트레스의 물리적 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
쉬다
피로는 심박수를 높입니다. 사람이 충분한 휴식을 취하지 않으면 더 많은 에너지가 필요하다는 신체의 요구에 부응하기 위해 심박수가 증가합니다. 밤에는 충분한 수면을 취하고 낮에는 휴식을 취하는 것이 빠른 심박수를 완화하기위한 간단한 가정 요법입니다.
심호흡 및 기침
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 레이싱 하트를 늦추기 위해 심호흡을하거나 기침이나 기침을하는 등의 모호한 행동을 제안합니다. 그러나, 약한 심박수를 가진 약점, 호흡 곤란 또는 두근 두근을 경험하는 사람은 치료를 받아야합니다.
자극제 중지
카페인은 각성제입니다. 대부분의 사람들은 무해하다고 생각하지만 카페인은 빠른 심박수를 유발할 수 있습니다. 빠른 심박수를 완화시키는 가정 요법은 카페인을 제거하거나 줄이는 것입니다. 커피, 초콜릿, 많은 음료수 및 일부 비 처방약에는 카페인이 들어 있습니다.
MayoClinic.com은 사람들에게 페닐에 프린 염산염과 같은 각성제를 찾기 위해 눈, 코 및 알레르기 약을 확인하도록 조언합니다. 이 요원들은 심박수를 증가시킵니다. 불법 거리 약물에는 빈맥을 유발하는 각성제가 포함되어 있습니다. 빠른 심박수를 완화하려면 코카인, 마리화나 및 메탐페타민을 복용하거나 복용을 중단하지 마십시오.
수화 시키다
탈수는 빈맥을 유발합니다. 탈수를 방지하기 위해 매일 권장 8 온스의 물을 마신다. 빠른 심장 박동이 발생하면 물 한 잔을 시도하십시오.
쿨 다운
열은 심박수를 증가시킵니다. 더운 온도에 노출되고 빠른 심박수를 경험하는 사람은 물을 마시고 그늘에 머무르며 가벼운 옷을 입어야하며 가능하면 짧은 시간 동안 더운 환경에 머물러 있어야합니다.
