소화하기 쉽고 흡수하기 쉬운 음식을 섭취하면 가슴 앓이, 궤양 또는 메스꺼움으로 고통 받으면 구호를 얻을 수 있습니다. 위장염 또는 소화 불량; 위 또는 장 수술에서 회복 중입니다. 소화가 잘되고 흡수성이 높은 음식을 일정 기간 섭취하면 몸에 충분한 영양분을 공급할 수 있습니다. 차례로, 당신은 소화 불편을 피하고 장은 회복하는 데 필요한 휴식을 취합니다. 궁금한 점이 있으면 다른 음식을 식단에 다시 추가하는 것이 적절한시기에 대해 의사와 상담하십시오.
과일과 야채
섬유소는 적절한 장 기능에서 중요한 역할을하지만 소화와 흡수를 늦 춥니 다. 잘 익힌 야채와 씨앗이나 껍질이없는 과일은 조리 과정에서 섬유질이 연화되기 때문에 대부분의 생 과일과 야채보다 소화 및 흡수가 더 쉽습니다. 바나나, 야채 수프, 국물 및 사과 소스와 같은 과일 기반 음식은 좋고 소화하기 쉬운 선택입니다. 주스에 섞인 과일도 좋은 선택입니다. 으깬 감자를 포함 시키되, 버터 나 마가린과 같이 소화하기 어려운 지방이 들어간 충동에 저항하십시오.
특정 전분
온화하고 소화하기 쉬운 탄수화물은 소화 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 쌀 시리얼 또는 밀 시리얼, 밀가루, 크래커 및 토스트와 같은 음식을 쉽게 소화 할 수있는 음식 목록에 추가하십시오. 쌀과 파스타도 좋은 선택이지만 버터 나 마가린 또는 매운 소스와 같은 지방이 없으면 소화하기가 더 어려울 수 있습니다. 섬유질이 적고 소화하기 쉽기 때문에 통 곡물 제품보다 정제 된 곡물 제품을 선택하십시오.
단백질 가능성
계란을 넣거나 삶은 계란, 껍질을 벗기지 않은 닭고기, 지방이 첨가되지 않은 찐, 구운 또는 구운 생선은 소화 및 흡수가 쉽고 몸에 단백질을 증가시켜 피부 및 기타 신체 조직의 발달과 회복에 필수적입니다. 또한 육류, 생선, 가금류 또는 계란을 국물이나 야채 주스와 혼합하면 소화 시스템에서 쉽게 영양가있는 수프를 만들 수 있습니다. 콩 제품인 두부는 쉽게 소화 할 수있는 비건 채식입니다.
다른 소화 고려 사항
통 곡물과 같은 특정 음식; 브로콜리 및 콜리 플라워와 같은 생 야채; 열매와 같은 신선한 과일에는 영양소가 포장되어 있지만 섬유질이 풍부하여 소화 속도가 느려집니다. Seattle Cancer Care Alliance에 따르면 지방은 소화하기가 더 어렵고 설사 가능성을 높일 수 있습니다. 또한, 오렌지 주스 및 레모네이드와 같은 산성 음식 및 살사와 같은 매운 음식은 위 또는 위장관을 자극 할 수 있습니다. 유당이없는 사람들에게 유제품은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
