1960 년대와 1970 년대에는 전통적인 운동에 참여하기를 원하지 않는 사람들을위한 진동 벨트 기계가 모두 분노했습니다. 벨트는 진동 기계로 발전하여 근육 톤을 개선하고 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 유산소 운동 및 건강한식이 요법과 함께 올바르게 사용하면 체중 감량에 효과가 있습니다.
격렬하게 흔들리는 것
진동판은 많은 체육관에서 발견되는 기계로, 운동하는 동안 다양한 운동을 할 수 있습니다. 몸이 진동하여 근육 수축을 활성화하여 근육 덩어리를 만듭니다. 기계에서 수행하는 운동이 강화됩니다. 진동 기계는 달리기와 걷기와 같은 체중 감량 활동을 통해 뼈를 압박합니다.
당신은 무게를 잃을 수 있습니다
앤트워프 대학교의 Dirk Vissers가 이끄는 2009 년 연구에 따르면 진동판 기계로 운동하고 건강한식이 요법을 고집 한 과체중 및 비만인 사람들은 포함되지 않은 전통적인 운동 프로그램에서식이 요법을받은 사람들보다 체중 감량에 성공한 것으로 나타났습니다 진동판. 연구원들은 사람들이 최대한의 이익을 얻기 위해 장치를 사용하여 운동하는 법을 배워야한다고 지적했습니다. 단순히 기계 위에 서 있으면 결과가 나오지 않습니다.
