다이어트를한다면 칼로리가 적기 때문에 다이어트 소다로 바꾸려고했을 수도 있습니다. 당뇨병 환자는 설탕 대신 감미료로 만들어져 다이어트 소다를 마시는 경우가 있습니다. 다이어트 소다에는 실제 설탕이 포함되어 있지 않고 칼로리가 적기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 두통에서 뼈 손실에 이르는 부작용을 경험할 수 있습니다.
두통, 구역 및 현기증
National Institutes of Health MedlinePlus.com에 따르면 일부 다이어트 음료수는 아스파탐으로 달콤 해져 실제 설탕보다 최대 220 배 더 강합니다. 아스파탐은 인공 감미료이며 다이어트 소다, 무설탕 껌 및 호흡 민트에 사용됩니다. 두통, 메스꺼움, 현기증, 기억 상실, 현기증, 우울증, 피로, 근육 경련 및 불안 발작과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
다른 가능한 부작용
마시는 특정 다이어트 소다에 사용되는 감미료의 종류에 따라 저혈압, 팽만감, 가스, 설사 및 구토가 발생할 수 있습니다. 스테비아와 같은 특정 감미료는 데이지, ragweed 및 국화를 포함하는 동일한 식물 군에 있습니다. 이러한 특정 유형의 식물에 알레르기가 있으면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
위험
다이어트 소다는 두통, 현기증 및 메스꺼움과 같은 신체적 부작용을 제외하고 너무 늦을 때까지 눈치 채지 않고도 장기, 치아 및 뼈에 손상을 줄 수 있습니다. 다이어트 소다에는 실제 설탕이 포함되어 있지 않지만 여전히 매우 산성이며 산은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 다이어트 소다에는 인산이 포함되어있어 혈류의 칼슘이 소변을 통해 빠르게 배설되어 뼈가 손실됩니다. 다이어트 소다를 계속 마시면 2011 년 1 월호 "미국 신장 학회 학회지"의 연구에 따르면 신장 손상 위험이 높아질 수 있습니다. 이 연구에 따르면 하루에 2 회 이상의 다이어트 소다가 신장 기능 저하 위험을 두 배로 증가시킵니다.
